☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩
ヨーグルト　113cal

昼ω∩
ステーキ、ハンバーグ、ご飯など
　　　　　　　　　　　　　　　1590cal
アイスクリーム　430cal

夜ω∩
なし

―――合計　2133cal

運動ω∩
腹筋100回
30分ジョグ

感想ω∩

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩
お寿司４つ　270cal

昼ω∩
弁当　400cal

夜ω∩
小枝12袋　396cal

―――合計　1066cal

運動ω∩
腹筋120回

感想ω∩

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩
いろいろ　600cal

昼ω∩
給食　200cal

夜ω∩
たけのこ　60cal


―――合計　860cal

運動ω∩
腹筋80回

感想ω∩

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩
フランスパン４枚　175cal
ポテトサラダ　250cal
トンカツ（？）　550cal

昼ω∩
給食　520cal

夜ω∩
かぼちゃ３個　270cal
肉じゃが　280cal

―――合計　2045cal

運動ω∩
腹筋100回

感想ω∩
なんで増えたんだろう…
ショック…

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩
なし

昼ω∩
給食　583cal

夜ω∩
オムライス　500cal

―――合計　1083cal

運動ω∩
腹筋80回

感想ω∩
今日はカロリーがおさえれた!!!!

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩

パン4枚　720cal
お味噌汁　62cal

昼ω∩
給食　171cal
（ほとんど食べてません　汗）

夜ω∩
じゃがいも３個　200cal
ポテトサラダ　200cal

―――合計　1353cal

運動ω∩
腹筋80回

感想ω
今日は食べるの我慢した!!
この調子で頑張る☆

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩

チョコパン2枚　600cal
五目ご飯３杯　690cal

昼ω∩

給食　530cal

夜ω∩
パン　600cal

―――合計　2420cal

運動ω∩
腹筋80回

感想ω
あんまり食べてないつもりなのに…
カロリーめっちゃとってる＞＜

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩

チョコパン　300cal
チャーハン大盛り　60０cal

昼ω∩

アイス　210cal
ビビンバ　650cal
クレープ　400cal

夜ω∩
コロッケ　150cal
お好み焼き4分の１　130cal
鮭　120cal

―――合計　2560cal

運動ω∩
ウォーキング　524cal
腹筋80回


感想ω∩
今日はいっぱい歩いた!!
けどいっぱい食べちゃったんだな…

☆☆☆食事記録☆☆☆

朝ω∩

からあげ１個　100cal
卵焼き１個　４０cal

昼ω∩

ざるそば２人前　520cal


夜ω∩

―――合計　

運動ω∩
部活３時間　400cal


感想ω∩
初めまして☆
今日からダイエット再開しました。
まずは40キロ代目指して頑張ります!!