朝　食パン１枚
　　　豆乳
　　　コーヒー
　　　りんご1/4

朝　
ごはん小
韓国海苔
梨１/4
豆乳1/2杯
アイスサンド

昼
ご飯ひとくち
韓国海苔
梨１個
コーヒー１杯
豆乳1/2杯
コーンスープ１/2杯
へんなお菓子ひとつ

夜
納豆
にんじん1/4本
サラダ


ひますぎていやだよお＞＜

朝　野菜スープ
　　　コーヒー
　　　ごぼう揚げたやつ　ちょっと
　　　
昼　　コーヒー
　　　納豆
　　　巨峰　10粒くらい
　　
間食　あめ４つ　
　　　　豆乳
　　　　チーザ　半袋
　　　　納豆
　　　　ゼリー
　　　　きんぴらごぼうちょっと
　　　　チョコ３つ
　　　　アイス２個
　　　　チューペット１本


食生活狂いまくり笑
間食の時間はなんと朝の10時!
めちゃくちゃですね

朝　キャベツサラダ
　　　コーヒー

昼　納豆
　　　野菜スープ２杯
　　　巨峰　１房　笑

夜　　アスパラ(マヨネーズ付)
　　　　納豆
　　　　オクラ
　　　　栗４つ
　　　　コーヒー１杯
　　　　豆乳１杯

間食　アイスサンド　100
　　　　クッキー１枚　　50

運動　自転車１時間　　　　

今日は野菜中心だよ!
これからこういう感じにするつもり

今日は
お昼にデミグラスソースのオムライス
夜に牛丼
を作った!!
弟のためにね
そして味見したから一口ずつ食べました


料理上手になりたいなあ
レシピ見ずに作れるようになりたい

明日は　
昼に煮込みハンバーグを作る予定(・∀・)
夜はまだ未定ですがね
初ハンバーグだあ
楽しみ～

キャンプ終わりました!!


でねでね～
キャンプや合宿中はあんまり食べてなかったから多分痩せてたと思うけど、
帰ってからお菓子めちゃくちゃ食べちゃって結局元に戻っちゃった＞＜

しかも
下痢になり～便秘になり～
肌ボロボロになり～で

最悪の状態です笑

明日からは
野菜・豆生活で食生活改善します!

なんか
昨日も今日も
だらだらお菓子食べて～


…


夜あまし食べず～

っていうかんじだった

明日からキャンプだあ～

ちなみに
あしたあさってしあさっての３日間は
ご飯が
ソイジョイ
クリーム玄米オールブラン
のオンパレード笑

体調くずさんか心配だよね


あとキャンプ終わったら
バイト始めます!!
人生初バイト　at喫茶店!!
たのしみ～

朝
食パン　160
ヨーグルト　70
コーヒー　40
その他　50

昼
こんにゃくきんぴら 80
かぼちゃ煮物１つ50
ミニトマト４個 20

夜
こんにゃくきんぴら　80

間食
ハーベスト一袋　84

夜食(10時４０分)
アイスコーヒー
ちりめん大豆ちょっと



つかれたあ
普通の量のご飯食べるとおなか痛くなって
トイレにお世話になるので笑
学校行ってる間はごはんほんとに少なめです…

問題は木曜日からの合宿
残飯出す嫌だけど食べたくない

あと、土曜日からは子どもたちと行動するので
絶対に食事残せない…
辛いなあ

さてさて☆
お盆休みも今日でおしまい!


わたしは大学生で２ヶ月休みなんだけど
ボランティアで子どもとキャンプに行く行事があるので
準備に追われています。
毎日８時に家でて、大学行って、終電近くに帰るという…

そして来週の木曜日から合宿→キャンプで
なんと!
５泊６日…

正直太らんか心配だし、
合宿とかめんどくさいし、
うわあ
というかんじです

今日も食べまくったあ…

あと1日こんな日が続き、
月曜からはまたダイエット生活に戻ります!!!

今日はですね…
お盆ですよね…
ということでご飯を食べに行きコース料理でおなかいっぱい
さらに
お菓子を食べ～


ぶーちゃん一直線!!笑

まあこんな日があってもいいかなあとは思うけれど
続いたらよくないはず


それにしても、最近
普通の量を食べるだけでおなか痛くなります…
ずっと調子悪い

朝　
野菜(焼きなす・きゅうり・トマト)120
コーヒー30
豆乳50
チョコ30

昼
マックのハンバーガー250

夜
こんにゃくきんぴら
こんにゃくにもの
ひじきにもの　全部で180くらい
ケーキ1３0??

夜食
コーヒー30
とうもろこし1/2本150

しらんかった…
とうもろこしってカロリー高いわ笑
夜食せめてコーヒーだけにしよう・・・
疲れちゃうんだよね
そんなわけで今日はカロリー消費するために
夜中まで部屋掃除したりしようかと思っています笑

朝
野菜(ミニトマト・きゅうり・枝豆)100
コーヒー30
豆乳40
その他もろもろ100

昼
こんにゃくきんぴら100
きんぴらごぼう50
ミニトマト15

間食
スナック系130

夜
ごはん180
こんにゃくにもの 15

夜食
豆乳60
野菜とか　70

とうとう夜食…
っていうか
今日帰宅11時30分でイライラしてた
お菓子食べなくてよかったあ
はあ～
サークルいきたないわあ
なんと!!
６泊７日で来週あるらしい
最後の日は飲み会だから帰っちゃおう笑

朝
キャベツ(ごま油と塩コショウで味付け)70
なす　40
アズキバー100
チョコレート100
豆乳　60
コーヒー30
ヨーグルト　85

昼
お菓子いっぱい笑

いっぱい食べちゃった
昔に比べたら全然だけど笑
けど、その後おなか下しちゃってたいへんだった
今もまだ調子悪いです…
食べすぎは気をつけようと思いました

まあ便秘は解消されたけれども笑

痩せたい～
痩せたい～

大学いいなあ
夏休みが２ヶ月とか!!
８月は子どもとキャンプへ行くので打ち合わせでほぼ学校へ行き～
９月はバイトがしたいですね～
バイトいま結果待ちなんだけど受かるといいなあ!!
９月は時間いっぱいあるから料理の腕を磨きたいなあと思っています!

朝
野菜　15?
肉　　　30？
卵焼き　50
コーヒー一杯　35
豆乳　　　　　25
チョコ一つ　20

昼
ご飯　50
こんにゃくと野菜のきんぴら　４０
ほうれん草の」おひたし　20
その他もろもろ　　40

夜
ご飯　180
こんにゃく煮物20
コーヒー１杯　30
カントリーマアム　50

間食
アルフォート1枚　50
カルピスバー　30


こんにゃくよく食べてます!!
レパートリーもっと増やしたいなあ
あと、便秘になってきちゃった

やっぱり忙しいとダイエットできるなあ
家でだらだらしてると食べ過ぎちゃうもん
私の8月の休みはお盆三日間だけ!!笑
お菓子いっぱい食べちゃいそうだけど我慢できるかなあ

せめて46kgに８月なりたいな

朝　
カントリーマアム２つ 100
アイス２つ 210
サラダ　 150
バターロール１つ 100
コーヒー一杯    35
豆乳1/2カップ 25
人形焼　60
チョコ　20

夜
すき焼き
(野菜・しらたき多めで肉は２枚)

間食
シリアルスティック 50
ガムいっぱい

運動
買い物～２時間くらい

昨日食べなさ過ぎて
朝は空腹で目覚め、
めちゃめちゃ食べちゃった笑
でも、夜はもっと食べたかったけど抑え目にしたし、昼も食べずにぶらぶら歩き回りました～
それにしても、ダイエットって無理な食事制限はだめだなあって思った

朝
ごはん　180
ベーコンエッグ 260

昼
マックポーク 385

夜
玄米ブラン 190
コーヒー 40
豆乳  50

間食
アルフォート１つ　100

マックポークかハンバーガーか迷ってマックポークにしちゃったんだけどカロリー150も違うとは・・・!!
ミスですね
しかもおいしくなかったっていう…笑

朝
ビスケットサンド　100
人形焼  65
豆乳　50
コーヒー　40
その他もろもろ　200
昼
バターロール１こ  100
ミニトマト８こ 40

夜
こんにゃく煮物 20
おにぎり小　100

間食
カントリーマーム１つ 50

運動
自転車７０分

朝
コーヒー２杯　104
豆乳コーヒー味１杯　４８
いわしの佃煮２匹　　
牛肉ちょっと
ぶどう１房　70
レタス１枚 5
アイスビスケットサンド 100


夜
おにぎり小 80
こんにゃくの煮物 17
チューペット１本 50
栗３つ 75

栗って意外とカロリー高いなあ
明日は止めておこう
明日も頑張れるかな
わかんないや
大学行きたくないや
サークルめんどくさ～い!!!