今日は休み。久しぶりに料理をした。

朝：フルーツグラノーラ

昼：納豆ご飯・こんにゃくの煮物・サラダ

夕：サラダ

間食：ベーグル1個

運動：エアロビ45分・ウォーキング30分

朝：フルーツグラノーラ
昼：ご飯・春雨スープ
夜：シェイク・おにぎり・冷麺
間食：クッキー

運動：筋トレ45分・エアロビ105分


夜はシェイクだけにするつもりが・・・

今日まで、連勤が続きつかれた・・・
間の飲みに行ってしまい、今日も外食してしまったので体重が・・・

朝：フルーツグラノーラ
昼：ご飯・はるさめ
夕：すき焼き・アイス

昨日は夜勤・・・。

だったので、運動もほとんどできず。でも今日帰って体重計ったらなぜか体重が減ってた。

朝食：ヨーグルト×3個

昼食：ご飯・野菜の肉巻き

夕食：プチシェイク・オールブラン

間食：ケーキ一個

運動：ウォーキングマシン30分　エアロビ90分

ここ数日早速のサボり癖が・・・。

今日は、急遽仕事を休んでよいということになり買い物へ！

化粧品を買って気分はルンルン！！！

朝：ﾊﾞﾅﾅ

昼：サブウェイでランチ

夕：ドーナツ１個

出かけた関係で、ちょっと食べ過ぎた・・・・。

朝食：ベビーカステラ
昼食：かぼちゃグラタン・ご飯
夕食：かぼちゃグラタン・ベーグル

間食：せんべい1枚・コーラ・お土産のお菓子

運動：40分自転車・一時間ウォーキング



今日は、仕事終わって自転車で買い物に!!その後一時間歩いた！ジムに行こうと思ってたけど・・・。決意の弱さに負けてしまった・・・。

連勤が続きちょっと疲労気味・・・。

朝食：プチシェイク・オールブラン
昼食：チャーハン・春雨スープ
夕食：かぼちゃグラタン

間食：ベビーカステラ

運動：エアロビ1時間・筋トレ45分

若干体重が減ったので引き続き頑張ります。

朝食：フルーツグラノーラ＋ヨーグルト

昼食：ご飯・春雨ヌードル

夕食：えのきと青じそのチャーハン

間食：ゼリー・アイス1本

運動：一時間ウォーキングの予定

今日は、仕事！早く終わったので何より。ちょっと眠たいけど、休憩してウォーキングしに行くぞ！

今日からダイエット日記を開始！

2月から、ダイエットの為にとジムに通い出しました！ジムは、飽きることなく通うことが出来てるけど、その分食べてしまうかた全くダイエットにならず・・・。

でも、夏に向けてなんとしても7月までに後5ｋｇは痩せると今日決意！

きっとどっかで宣言しないと続かないだろうと、ネットをしているとココのサイトを発見！！

今日は、買い物に出かけちょっとだべすぎたので（早速です・・・）明日から気持ちを入れ替えてダイエットを開始します。