朝　
　たまごご飯　漬物　ミカン

昼
　ご飯　芋　ほうれん草のバター炒め　れんこん金平　お弁当として

夜
　たまごご飯　魚の漬物ちょっと　ミカン（２）　牛肉の旨煮ちょっと　ニンジン生


今日はたまごご飯2回してしまった。
だって大好きなんやもん
あとミカンは3個も食べてた。

あしたからも　頑張る

さあ　今日から食生活の乱れを立て直すぞ!!

朝
　たまごご飯　おかず

昼
　ご飯　ほうれん草のバター炒め　煮豆　など　お弁当として

夜
　ご飯　たまごスープ　漬物


今日から本気で頑張るぞ!!
今日はあんまり食べてない。
昨日まで食べ過ぎたからあんまおなかすいてなかったから

あしたからも頑張るぞ

過食3日目です。。。

朝は
　たまごご飯　


問題は昼
　なんかケーキを食べたくなって・・・
　我慢してたけど、まーいーやってなって　シャトレーゼへGO

・モンブラン
・リンゴパイのケーキ
・レーズンサンド
・スティックケーキ（2本）
・チーズケーキ
・イチゴクレープ

・鳥のかば焼き
・ごはん　
・みかん
を一気食い。ちゃんと味わって食べてない。何かを噛んでいたいって気分
じゃあガムでもかんどれって思うんやけど、なんか高カロリーのものを体が欲している。
食欲って怖いね。自分で止められない
明日から学校やのに、友達に会うのに　こんな食べてたら明日顔パンパンで
みんなに一体どうしたん??って思われる。
こんなに食べたのにまだ入りそう。
もうやめやな
今日で終わり。
プラス思考でいきましょう!
今からスイッチオン　もうこんなむちゃ食いはしたらあかん

過食2日目

　朝　たまごご飯　食パン　やら

問題は昼
・ドーナツ
・抹茶ドーナツ
・じゃがりこ
・シチューパン

やばいね
もう辞めたいけどやめられない
他にも何か食べたかも
何食べたかも覚えてないって
食べたことは覚えてるけど、何を食べたかは記憶にないって。
とにかく何かを口に入れろって感じやね
これはうちだけやろうか。
本当に悩む
あー痩せたい

今までサボってました。。。
体重は増減はありません。
しかし、
今日やってしまいました。
ずっと食べたいもの我慢してので、反動が起きて暴食してしまいました。

朝は
　ご飯1杯
　コロッケ1個
　インゲン
　　　　　　　　　　朝からコロッケの時点でなんか今日は暴食してしまいそうだなって思って・・・・


問題は昼!!
　食べたものを書きます。
・メンチカツサンドウィッチ　362㎉
・ランチパック（たまご）　230㎉
・メロンパン　413㎉
・チョコ＆メープルパン　370㎉
・ブラックサンダー　100㎉
・スコーン　100㎉
・レーズンサンド　70㎉

　合計して1645㎉!!
　本当にやばいって
　今日で最後にします。



夜は普通に食べました。
・ご飯ちょっと
・豚肉のインゲン巻き


なんでやろ。
完全にパンとか甘いものを我慢すると、いつかは反動が起きて今日みたいに暴食してしまう。調子いいときは甘いもの食べたいと思うけど、我慢できる。このときは、全然ストレス感じてないと思うんやけど、実は感じてるんかな。やからはんどうがおきるんかな
明日になったら顔パンパンやろな・・・
もう辞めたい!!