戻ってしまった。

今日は友達の挙式・披露宴・二次会参加だったので
ついつい食べちゃいました。
てっか、残すのは美味しくないみたいで
申し訳ないし･･･

しかし、
朝：パン
昼：コース（3時～5時）
夜：バイキング（8時半ごろ）
遅くに食べたのがまずかったなぁー。

40キロ台維持したいなぁー。
励みになるんだけどなぁ･･･。
明日結婚式なんだよねぇ。

朝：おにぎり
昼：おべんとう
夜：ご飯少量
　　味噌汁
　　焼き魚
　　おから
　　白菜のおひたし
　
ジムはお休みです。

ジム行きました。

今日のジム：バイク　1時間
　　　　　　　　消費カロリー800kcal

朝：おにぎり
昼：お弁当
夜：ブロッコリー
　　おにぎり
間食：カフェオレ1杯
　　　　ミルクティー1杯

食事の量が減ると胃がちっちゃくなった♪
でも、外食で膨らんだら意味がないから
いつもより少なめ意識で注文したら
ちょうどよかった。
微妙やけど、1日前に比べたら1キロ違うもんなぁ･･･
家の体重計とジムの体重計の違いか？
それとも本当に減ったのか？謎だ･･･。

木曜は病院、金曜は外食
日曜はデートで外食。

元に戻ってしまったぁ･･･!!

今日もジムに行ってきた。
今日は友人がいなかったので
ちょっと寂しかったけど
一人で行く練習になった♪
前日、帰ってから太ももがもげそうなくらい
痛かった(初日に無理しすぎ？)ので
今日はほどほどにしときました。
少しずつ体力つけれたらいいかな♪
バセドーもあるし、無理しない程度に☆

今日のジム：　バイク40分
　　　　　　　　　消費カロリー500kcal
　　　　　　　　　ドライサウナ　5分(汗ブワァー出ます♪)

朝：おにぎり1つ
昼：お弁当
夜：おにぎり1つ
　　グラタン少量
間食：カフェオレ1杯
　　　　ミルクティー１杯
　　　

先々週はインフルエンザにかかってしまって
ジムに通うつもりが行けなかった。
先週は契約を先延ばしにしたため
結局ジムに行けず･･･
やっと今週から行けるようになった（＾o＾）ノ

40キロ台久々に見たな･･･。
はげみになりますなぁ♪

今日のジム　バイク1時間。
　　　　　　　　消費カロリー800kcal

朝：おにぎり1個
昼：お弁当
夜：焼き魚
　　水炊き
　　白菜・白ネギ・もやし
間食：カフェオレ1杯

新年やぁ～♪
寝正月で１食抜いたりしてたから、
ほんっっっと微妙に痩せた。
ってか、今月末には
友人の結婚式が控えてるので
それまでになんとか元の46ぐらい
までは落としたい！！
ので、ジムに行く決意をしました。
今日は入会手続きに行ってきます。
あ～。緊張する！
頑張れ私。
こんな日なのに
微妙に風邪ぎみ。
明日から運動できるのだろうか･･･