昨日でコアリズムを初めて
丸二ヶ月経ち
三ヶ月目　突入です！！
食事制限はしてないのに
ウェｽト61cm！

体脂肪率がやっと減ってきました～
最近54kgから落ちないけど
気長に頑張るぞ！
朝　食パン　一枚　チーズ　マーガリン　ミルクティー　牛乳半分
昼　ご飯一膳　すき焼き

食パン一枚　ハム　ミルクティー　178kcl 20ｋｃｌ　116ｋｃｌ
チョコビスケット　2枚　76ｋｃｌ
ご飯　一膳　235kcal
ピーマンと人参のきんぴら　147kcl
牛肉のしぐれ煮　215kcl
豚肉の照り焼き　225kcl
アスパラとハムのサラダ　100kcl
お味噌汁　45ｋｃｌｌ
ご飯　軽く一膳 168kcal
夕飯の残り物 400kcl

1925kcl

昼食　パン（4枚切り）一枚　ハム　ミルクティー
夕飯　ご飯　一杯　
照り焼きチキン
サラダ
挽肉のオムレツ
つみれと白菜のスープ
夜食　メロンパン　半分