朝食 キャロットジュース

昼食　白米・春雨ヌードルキムチ味・煮魚・昆布・青汁

夕食

間食

運動

朝食 すいか

昼食　たらこパスタ・ところてん・アイスコーヒー・青汁

夕食 冷しゃぶ・海草サラダ・白米少し

間食　ダイエットスプライト・ダイエットコーラ・なし

運動　




今日は気分が良かった。朝から掃除をしてお布団を干して買い物に行ってきた。まだジムは再開していないけどそろそろ再開しようと思う。
痩せたい願望ってきっと一生続くんだろうなって考えたら、毎日どれだけ楽しくダイエットするかだよなぁ・・・って思えてきた。プラスに考えてる自分が嬉しくて、今日は一日良い一日だった。

朝食　なし　

昼食　ざるそば・てんぷら・ごはん

夕食　マーボー豆腐・白米・牛肉とたまねぎの煮物・キムチ

間食　ポテチ・三ツ矢サイダー・

運動　なし




今日も普通に食べた。過食衝動はほとんどなかった。でも高カロリーの物食べまくりだよ・・・
日々努力ってどうやって努力するの？？
食べること、食物の事、頭から離れてくれないかな・・・

朝食 雑炊・チーズ蒸しパンミニ二つ・キャロットジューズ

昼食

夕食

間食

運動

朝食 グレープフルーツ1個・ところてん

昼食　焼き飯・にゅう麺・散らし寿司・（少し）

夕食

間食　キュウイゼリー・アイスコーヒー・ダイエットコーラ

運動

朝食 キャロットジュース・ピーチティー

昼食　ざるそば

夕食　焼きそば少し・から揚げ2個・枝豆少し・ウーロン茶・カレー煎餅・おにぎり煎餅・紅しょうが

間食　ジンジャーエール・こんにゃくゼリー0カロリー・ダイエットコーラ

運動　夕方から遊園地で歩きまくった




今日は催眠療法に高速で向かったが、お盆の高速の渋滞で時間通りに着かなく予約変更になってしまった。3時間も前に出たのにこれほど渋滞が憎いものはなかった。
結局、友達と久しぶりに遊園地に行くことにした。久しぶりだったから嬉しかったけど、乗り物酔いに三回もなってしまって、慌ててジンジャーエールを飲んだ。
今日は、いつもより食事量が少なかった。暑さのせいと乗り物酔いのせいだ。この調子で明日からも食事内容考えていかないと。
やっぱり夏の暑さはダイエットするのに一番いい。
今、空腹だけど我慢しなきゃ！！

朝食　かきピー小袋2つ・キャロットジューズ

昼食　ネギトロ丼・とろろそば

夕食　豆腐・おでん糸こんにゃく、卵・

間食　カキ氷・ダイエットスプライト

運動




今日はあの衝動日から二日後。
衝動がまたきたけど、抑えれた。けど、たくさん食べた。
明日は催眠療法に行く。初めてで少し緊張しているが、心の中ではかなり期待しているというか、希望の光の様な感じ。

今日、注文していた利尿剤と抗鬱剤が届く。
生理3日目。今回は予定通り。

朝食　ゆで卵の白身半分・雑炊2杯・お味噌汁少し・キャロットジュース・納豆

昼食　

夕食　

間食

運動


今日、久々にやってしまった・・・しかも2回も。
突然、発作みたいに衝動が出た。気付けばスーパーで甘いものばかり買ってテレビ見ながらたっくさん食べてた。
それから、また夜に家族と食事したのがきっかけでまた突っ走ってしまった。
唾液腺が腫れてるし、全身がむくんでる。
今、すごく辛い。

朝食 白米少し・鮭の塩焼き少し・オムライス少し・青汁

昼食　ヨモギ餅2個　

夕食　親子丼半分・そうめん少し

間食　アイスコーヒー2杯・マロンクリームぱん1個

運動　


今日はジムに行く予定だったけど家族でお墓参りに行く事になり午後からお墓に向かう。帰ってからもジムに行かず夕食になりそのままお風呂に入って行かなかった。
ダイエット中なのに御餅とか食べてる私がすごく嫌い・・・
やっぱり恋をしないと難しい。ときめいてる時は一生懸命になれたのに・・・こんな事ほざいてるうちはきっと出来ないんだろうな・・・。
はぁ・・・また自己嫌悪だ・・・。




何故？痩せないのか？？ジムのサウナの後に体重計に乗った後の疑問。
原因はやっぱり食べてるからだ・・・。一番健康的なダイエットかもしれないけど、心の中ではもっと一日も早く痩せたいって常に思ってる。
本気で食事量、減らそうと思う。一日も早く痩せたい。

朝食 ゆで卵1個・ところてん・ゆず果汁の炭酸割り

昼食　白米1膳・お漬物（きゅうり・しそ）・鰹節・のり昆布・卵どうふそうめん・青汁

夕食　オムライス少し・スパゲティサラダ少し・茎わかめの酢の物・

間食　キャロットジュース・こんにゃく畑3個・桃のかちわり半分・アイスコーヒー牛乳入り・ダイエットコーラ

運動　なし


朝起きたらやはり足が痛く、病院に行こうと思ったけど、湿布の効果か？痛みが和らいできた☆☆結局。病院には行かなかった。筋肉痛はほとんど無いから筋か太股の筋肉を痛めてしまったのかなぁ。母には仕事辞めてゴロゴロし過ぎて筋肉がびっくりしたんやわと言われた（＞＜；）
ジムは今日はお休みした。明日は行くぞっ！！しばらくは車で行こう。
一日中家に居たから、ダイエット中なのに食べなくていい物まで食べてしまったよぉ。
夏の間に頑張らなきゃいけないのに。
仕事、復帰のためにもあと最低6キロは落とす。

朝食　ネギトロ巻き2個・いなり寿司1個・巻き寿司1個・野菜スープ・ところてん・ゆで卵1個

昼食　散歩でダイエット2スティックと水1.5L

夕食　野菜スープ春雨入り・きゅうりときくらげと鶏の酢の物・ゆで卵1個・紅生姜たくさん

間食　こんにゃくぜりーたくさん（しかも23時に）・ダイエットコーラ・茎わかめ

運動　ヨガ1時間・簡単エアロ45分・簡単ステップ30分・ウォーキング35分・エアロウォーク20分・筋ﾄﾚ30分・ジムまでの往復自転車1時間半




今日は朝から自転車でジムに行った。初めてのヨガで緊張したがリラックスしてできた。すっごく変なポーズとかしたからか？右太股の筋がおかしくなってしまった！！帰りの自転車は暑さより日差より傷みとの戦いだった。今は湿布薬で様子をみてるけど明日ひどくなってたら病院に行かねば・・・
突然急激に運動したからかなぁ・・・精神的にこたえてます（＞＜）
明日から運動できないよぉ・・・

朝食　冷凍バナナ

昼食　ゆで卵（半熟）1個・野菜スープ1杯・茎わかめの酢の物・ところてん

夕食　ゆで卵1個・ところてん・野菜スープ一杯・茎わかめの酢の物・きゅうりのお漬物

間食　ダイエットコーラ・ダイエットカルピス・茎わかめのおやつ・缶チュウハイハーフ1本

運動　エアロウォーク1時間・筋ﾄﾚ30分・サウナ・自転車でジムまでの往復1時間10分




今日は天気がぐずついてたけどジムに自転車で行ってきた。久しぶりの自転車でタイヤの空気が少なくなっていて空気入れしようと頑張ったけど部品が足りなくて入れれなかった。ガレージで部品をかなり探したが、蚊に刺されただけだった。
ジムに行くと南極物語がやっていて観ながらエアロウォークしていたのであっという間に時間が過ぎた。
やっぱりジムの後のお風呂はめちゃ気持良い☆☆
サウナも何回入っても大量の汗が出るし、最高に気分が良かった。
明日も自転車でジムに行こう。

朝食　卵雑炊・お茶

昼食　食パン2枚・アイスコーヒー

夕食　ラーメン1杯お茶

間食　キットカット3個・カキ氷

運動　なし





筋肉痛になってジムに通いが疎かになってしまった・・・。情けない。
忍耐の無さが筋肉痛よりも辛いし悔しい。自己嫌悪に陥ってしまった。明日は絶対ジム行くもん！