朝食 キャロットジュース
昼食 白米・春雨ヌードルキムチ味・煮魚・昆布・青汁
夕食
間食
運動
朝食 すいか
昼食 たらこパスタ・ところてん・アイスコーヒー・青汁
夕食 冷しゃぶ・海草サラダ・白米少し
間食 ダイエットスプライト・ダイエットコーラ・なし
運動
今日は気分が良かった。朝から掃除をしてお布団を干して買い物に行ってきた。まだジムは再開していないけどそろそろ再開しようと思う。
痩せたい願望ってきっと一生続くんだろうなって考えたら、毎日どれだけ楽しくダイエットするかだよなぁ・・・って思えてきた。プラスに考えてる自分が嬉しくて、今日は一日良い一日だった。
朝食 なし
昼食 ざるそば・てんぷら・ごはん
夕食 マーボー豆腐・白米・牛肉とたまねぎの煮物・キムチ
間食 ポテチ・三ツ矢サイダー・
運動 なし
今日も普通に食べた。過食衝動はほとんどなかった。でも高カロリーの物食べまくりだよ・・・
日々努力ってどうやって努力するの？？
食べること、食物の事、頭から離れてくれないかな・・・
朝食 雑炊・チーズ蒸しパンミニ二つ・キャロットジューズ
昼食
夕食
間食
運動
朝食 グレープフルーツ1個・ところてん
昼食 焼き飯・にゅう麺・散らし寿司・（少し）
夕食
間食 キュウイゼリー・アイスコーヒー・ダイエットコーラ
運動
朝食 キャロットジュース・ピーチティー
昼食 ざるそば
夕食 焼きそば少し・から揚げ2個・枝豆少し・ウーロン茶・カレー煎餅・おにぎり煎餅・紅しょうが
間食 ジンジャーエール・こんにゃくゼリー0カロリー・ダイエットコーラ
運動 夕方から遊園地で歩きまくった
今日は催眠療法に高速で向かったが、お盆の高速の渋滞で時間通りに着かなく予約変更になってしまった。3時間も前に出たのにこれほど渋滞が憎いものはなかった。
結局、友達と久しぶりに遊園地に行くことにした。久しぶりだったから嬉しかったけど、乗り物酔いに三回もなってしまって、慌ててジンジャーエールを飲んだ。
今日は、いつもより食事量が少なかった。暑さのせいと乗り物酔いのせいだ。この調子で明日からも食事内容考えていかないと。
やっぱり夏の暑さはダイエットするのに一番いい。
今、空腹だけど我慢しなきゃ！！
朝食 かきピー小袋2つ・キャロットジューズ
昼食 ネギトロ丼・とろろそば
夕食 豆腐・おでん糸こんにゃく、卵・
間食 カキ氷・ダイエットスプライト
運動
今日はあの衝動日から二日後。
衝動がまたきたけど、抑えれた。けど、たくさん食べた。
明日は催眠療法に行く。初めてで少し緊張しているが、心の中ではかなり期待しているというか、希望の光の様な感じ。
今日、注文していた利尿剤と抗鬱剤が届く。
生理3日目。今回は予定通り。
ゲスト さん
