0800
みかん
青汁豆乳

1100
煮込みハンバーグ
ご飯
豆乳

1730
チュロス
抹茶ラテ
キャラメルケーキ

1930
もつ鍋

2100
かぼちゃシュークリーム
かぼちゃどら焼き

0800
かぼちゃスープ
トースト
青汁豆乳

1230
サーモンづくし
かぼちゃスープ

1900
明太子うどん
野菜天ぷら
かぼちゃプリンタルト
KBQバーガー
三角チョコパイ
カフェラテ

過食(>_<)

0830
みかん
パンプキンプリンパン
スイートポテトパン

1400
やっぴ

1900
エスカルゴ
ぷちふぉっか
半ティラ
マロンチョコサンデー
ダブルマックバーガー
りんごスイートポテトパン

0800
ご飯
うにのり
肉
青汁豆乳

1230
ご飯
肉
キャベツ
かぼちゃの煮物
ブロッコリ

1500
メープルプレッツェル
ドリンクバー

1700
ビーフシチューハンバーグ定食

0800
トースト
にんじんかぼちゃスープ
青汁豆乳

1300
他人丼
にんじん
ブロッコリ
アスパラベーコン

1600
かゆ
流動食

1800
チョコ

2200
チーズハンバーグ
ブリトー
ベーコンチーズトースト
かぼちゃプリン
ポタージュ

夜の過食(>_<)

1000
クルミチーズパン
真美さんのケーキ

1400
明太釜玉うどん
かぼちゃ天ぷら
いか天ぷら
抹茶ラテ

2130
デミタマハンバーグ定食

1030
キャベツウインナーチーズトースト

1530
ほうれん草オーブン焼き
プチフォッカ
マロンジェラート

2030
やっぴ
ハーフアイスティラミス
かぼちゃタルト
マックポーク
三角チョコパイ

過食(>_<)

0800
野菜ジュース
生かぼちゃパスタサラダ

1130
ご飯
うにのり

1630
さつまいもキャラメル

1900～
喰喰
飲み


食べ過ぎた＞＜

0900
キムチーズトースト
青汁豆乳

1230
キムチチャーハン

1830
クッキー
ケーキ

1030
ハムチーズパン半分
マロンクロワッサン半分
野菜ジュース

1500
朝の残りのパン

1630
まみさんのケーキ

1900
アボカドハンバーグ
和風ハンバーグ
パン
サラダ
コーヒー

0800
ご飯
うにのり
弁当の残り
青汁豆乳

1230
ご飯
豚キムチ
にんじんとアスパラのコンソメ炒め
卵焼き
わかめとキャベツのサラダ

1930
豚キムチ
栗あんのたいやき
青汁豆乳

0900
野菜ジュース
ハムチーズフレンチトースト
350

1030
もちもちパン
50

1230
里芋鶏照り丼
700

1730
おにぎり
200

1900
お土産
50

2000
バームクーヘン
100


間食の多い１日だった＞＜

朝
明太マヨキャベツトースト
豆乳青汁

昼
バーベキュー

夕
かぼちゃプリン
野菜ジュース
クッキー

夜
梨

朝
オムレツ
明太子マヨトースト
青汁牛乳

昼
マルゲリータピザ

夜
サラダ
モスのとびきりチーズトマトバーガー？
アイス
クッキー

夜過食してしまったー＞＜
頑張れあたし＞＜

昼
青汁豆乳
明太子えのきスパゲティ

夜
ご飯
南瓜の煮物
切り干し大根
ポーク焼肉
サラダ
みそ汁


１日２食はよくないな＞＜

朝
青汁豆乳

昼
サラダ
パンプキンデニッシュ

おやつ
クッキー、ケーキ

夜
野菜ジュース
おにぎり


実験で作ったまずいクッキーとケーキを食べた(´・ω・｀)なえ

朝
キャベツベーコンチーズトースト
抹茶豆乳
お土産のお菓子

昼
インドカレー

おやつ
お土産のお菓子

夜
牛タンシチュー
ご飯
サラダ



今日ももりもり食べた…
うへ＞＜

今日の食事
朝
ご飯、青汁豆乳、にんじんとえのきのいためもの、わかめスープ

昼
大根サラダ、豚キムチ丼(ご飯半分)

夜
バームクーヘン、まいたけのてんぷら、ミートスパ、食パン一枚


ちょっと過食気味の私です。
これから、まずは健康的な生活を取り戻しつつ
体のほうも標準体重くらいにはなりたいです、まずは。

がんばります！
(`・ω・´)