（朝）
⋆メロンパン

（昼）
⋆パン
⋆コーヒー牛乳

（夜）
⋆おにぎり
⋆コロッケ
⋆たまねぎお肉


便秘ひどくて初めての便秘薬飲んだら
すっきりｗ

すごさを知ったｗ

（朝）
⋆ミニバナナ

（昼）
⋆弁当（ちょっと）

（夜）
⋆シチュー
⋆手羽先2本


（運動）
ダンス2時間

今日2時間しか寝てないー。
テストだるかったわ。

なんか寝てなさ過ぎてかしらんけど
おなか気持ち悪くて全然食べれない。

なんじゃこりゃ(@_@。

逆にあかんよな＞＜

（朝）
⋆ホットケーキ
⋆カルピス

（昼）
⋆カルピス
⋆果物（桃・バナナ・リンゴ）

（朝）
なし

（昼）
ハンバーガー
シチュー

（夜）
から揚げ
チーズタルト
いちごみるく

(間食)
おかし5個


今日夜祭りやったからいっぱい食べちゃった(';')
朝は起きてないし、規則正しい生活してないよな・

明日からまた切替＾＾

（朝）
チーズバーガー
ホットケーキ
ノンカロリーカルピス

（昼）
オムライス半分
スパゲッティ半分
バニラティ

（夜）
親子丼

（間食）
アイス

(運動)
ソフトバレー1時間半

米食べてしまった・・・・



やーばーい。
全体すぎに食べ過ぎた・
しかも便秘トカどんまいやん。でも。なんか知らんけど体重戻ってる(。・ω・。)バレーのおかげ？笑