朝:ウォーキング2キロ

朝:パン、ビーフシチュー、ヨーグルト、紅茶、ナッツ

昼:おにぎり1コ、冷食(ミニテリマヨハンバーグ1コ)、苺ミルクプリン、

夜:ところてん、サラダ、ビーフシチュー、納豆、ナッツ

間食:グミ

夜:ストレッチ、脚マッサージ、筋トレ5種