朝：野菜サンドイッチ　一枚分のみ

今日は朝：簡単に目玉焼きと子供用のお茶碗半分くらい

昼：軽くラーメン

夜：お寿司

食べ過ぎたかな♪

でも、サーキットジムとブルブルってヤツともう一回サーキットで1時間30分汗かきましたわ♪
明日も頑張ろう！
1ヶ月の結果報告を昨日しました！
体重1kg減！　体脂肪も0.9下がったし、筋肉量も上がったけど水分量が足りないので
水分を取ることにしました！
家事が終わったらとりあえず腹筋とかしないと。
筋肉痛の状態がまた、筋肉になるから頑張ろう！

サーキットジムを始めて２ヶ月経つのに・・・・。
まだ、減ってない・・・。
ほんと1kgぐらい？？

甲状腺機能低下症があるからというのもあるけれども。
もう一度見直さないと・・・。

代謝をよくすること
あとは夜の炭水化物をやめよう！
お酒も飲んでないし！！
頑張るよ！
そして、ここ最近腹筋も背筋もきちんとすることを決めて
夜のヨガもしたのでがんばろうと思います