朝・・・梅酢黒豆ミルク、ポテチ

朝・・・梅酢ミルク、クッキー

朝・・・ココア
昨日の夜から下痢気味・・。昨日の刺身があたったのかな～？？
昼・・・豆乳イチゴミルク、ペプシ
今日ゎカラオケ～

少しさぼってた～けど毎日体重ゎはかってた！！
朝・・・黒豆ミルク、ココア

朝・・・カフェオレ、黒豆ミルク
昼・・・ラーメン、餃子、チャーハン
夜・・・ペプシ、黒豆ミルク

今日ゎ友達とラーメン屋に行った！
食べ過ぎた・・・。けど美味かったっっ！！
夏バテしてるうちにゎイイスタミナになった。
体重増えたけど体脂肪ゎ減ったぁ～！！！
明日から頑張るぞっっ！！！

***半身良く２０分、筋トレ５分、腹筋５０回***

朝・・・クッキー、黒ゴマ玄米、ポッキー、黒豆ミルク
昼・・・なし
***パートで食べられなかった！！***
夜・・・桃、黒豆ミルク

半身浴２０分くらい。

***腹筋４０回、筋トレ５分***

あれになっちゃった・・。お腹ゎ痛くないからまだイイけど・・。
この頃お腹へらないし生理なんて怖くないもんっっ！！
たぶん・・・・。

朝・・・カフェオレ
昼・・・黒豆玄米
夜・・・カフェオレ

***腹筋４０回、筋トレ５分***

この頃あんまり運動してない・・。体脂肪おとした～いっっ！！

朝・・・オニオンサラダ、カフェオレ
昼・・・ペプシ
夜・・・カフェオレ

夏風邪中・・。そりゃ痩せるよ・・。頭痛が！！！

***腹筋５０回、筋トレちょっと。***

朝・・・オニオンサラダ
昼・・・カラオケで色々・・。
夜・・・コーヒーフロート

***腹筋５０回、筋トレ５分***

この頃たくさん食べてるけど大丈夫みたい・・。
何でだろう？？

田舎に行って帰ってきた～！！いっぱい食べたけど痩せたっっ。
明日からも頑張るぞ～！！！

朝・・・カフェオレ
***パート日！！今日の夜から島根へ・・。楽しみっっ！！***
昼・・・忙しくて何も食べてない・・。
夜・・・オリジナルクラッカー

初盆しに帰りま～すっっ！！しばらくおやすみしま～す！！

朝・・・ミルクたっぷり～カフェオレ
昼・・・オリジナルクラッカー
夜・・・カフェオレ

今日はチビと旦那の為にピザ作った～！！

***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・ミルクたっぷり～カフェオレ
***パート日っっ！！頑張るぞ～！！***
昼・・・お土産にもらったクッキー
夜・・・クラコット

夏バテも治ってきたかも？！これからも頑張るぞっっ！！

***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・カフェオレ
***パート日！！頑張るぞっっ！！***
昼・・・カレー玄米丼
夜・・・カフェオレ

便秘３日目・・。夏バテ＆便秘で最悪っっ！！

***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・カフェオレ
***パート日！お盆まであと少し！がんばるぞ～***
昼・・・仕事場の子からお土産にもらったうなぎパイ
夜・・・クラコット

本当に食欲出ない・・。体はダルイし・・。毎年夏バテ！！
お風呂の前に少し食べたけど・・ご飯はあまりおいしくない！！
暑さにまけるな～自分！！
電気の節約で旦那が帰るまで冷房つけないせいかな？？

***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・カフェオレ
***今日は家族で海っっ！！女の子の日２日目！！最悪～***
昼・・・海でいっぱい食べた～！！体重乗るの怖いっっ
夜・・・カフェオレ
***夏バテで何故か食欲ない・・。昼に色々つまみ食いしたけど体重減ってる！海のおかげ＆夏バテのせい？？
夏バテが治っても体重維持していくぞ～！！！

***腹筋４０回、筋トレ５分***

コーヒー大好きっっ！！カフェイン中毒っっ！！

朝・・・カフェオレ
***今日は旦那も仕事休み～家族で何処行こうかな～？***

相変わらず夏バテ？！食欲なっしんぐ～↓

昼・・・カフェオレ
***ビデオ屋さんでたくさん借りたっっ***
夜・・・カレー玄米ピラフ丼、ウーロン茶
***チビが寝ちゃった！昼寝してなかったから変な時間に寝てもうた～！！！夜が怖いっっ！！！***

２週間も早く女の子の日がきた～！！最悪っっ！！

朝・・・カフェオレ、ぶどう
***今日はカフェ屋でパート日！頑張るぞ↑***
昼・・・カフェオレ（忙しくて食べれなかった）
***帰りに雨がいきなりっっ！！びしょ濡れ***
夜・・・温野菜とウナギの玄米丼

この頃お腹あんまり空かない！！胃が小さくなったかな？?

***腹筋４０回、筋トレ５分***

体重も少しずつへってる！！体脂肪もっっ！！今日はパート頑張ったからかな～？！

朝・・・カフェオレ
***朝から旦那と喧嘩！男は単細胞やから・・・。***
昼・・・カフェオレ
***タバコの吸い過ぎで気持ち悪くなった・・・。しかも、夏バテしてる～↓頑張れわたしっっ！！！***
夜・・・チーズたっぷりキノコ玄米丼、ぶどう
***腹筋４０回、筋トレ５分***

体重は減ったけど体脂肪が・・・。運動しなきゃっっ！！！

朝・・・カフェオレ
***今日はママ友と海行くのら～ビール＆ビール***
昼・・・缶ビール３本、ポテチ
***海でいっぱい泳いだ***
夜・・・シチュー作ったけど、失敗！！ラム肉好きだから入れたら肉臭くなった。旦那に報告したら少しガッカリしてた・・。
うえ～ん↓

４４kgいった～！！！海で泳いだからかな？？これからもがんばるぞ～！！！
それと、旦那がシチューおいし～って言ってくれたっっ良かった！！！
海行っていっそう黒くなった今日この頃・・・。

***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・卵玄米丼、カフェオレ
昼・・・オールブラン（５分間牛乳に浸す）８０g
***保育園から歩いてかえった。２０分くらい？***
夜・・・オールブラン（牛乳ヒタヒタ）８０g
***チビと歩いて帰宅。２０分？***
***腹筋４０回、筋トレ５分***

朝・・・ココナッツ風トマト玄米丼、カフェオレ
昼・・・水
夜・・・卵と梅風味の玄米丼
***腹筋４０回、筋トレ５分***

昨日より２００g太った・・・最悪さん！！！