ぁりぇnとです....
すnごく過食しましたoo
明日体重怖くて測れないo

1日で食べたもの：ﾄｰｽﾄ1枚（ｶﾛﾘｰ2分の1ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟで）
　　　　　　　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
　　　　　　　　みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　　　ｶﾚｰﾊﾟﾝ
　　　　　　　　ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個半
　　　　　　　　肉じゃが大量
　　　　　　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　　　　　枝豆15房
　　　　　　　　ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ巨峰
　　　　　　　　角10棒ｿｰﾀﾞｱｲｽ1本
　　　　　　　　ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1袋
　　　　　　　　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
まだまだ食べたかも...覚えてない↓

合計：3100ｶﾛﾘｰ

明日からは普通の食事を心がけょぅ...orz

最近ﾏﾁﾞでゃばぃです...
食べてきゃ落ち着けなぃ↓↓

朝から夕方にかけて：ﾄｰｽﾄ3枚（ｶﾛﾘｰ2分の1ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟで）
　　　　　　　　　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
　　　　　　　　　　ｷｳｲ
　　　　　　　　　　栗饅頭
　　　　　　　　　　甘い玉子焼き
　　　　　　　　　　木綿豆腐2分の1丁（醤油をかけて）
　　　　　　　　　　枝豆16房
　　　　　　　　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　　　　　　　ふかしたじゃがいも
夜： 　肉じゃが
　　　　　　　　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　　　　　　　ﾆｼﾞﾏｽ
　　　　　　　　　　梨

合計：2100cal

またまた暴食↓
ﾏﾁﾞぁりぇなぃ....

朝から夕方：食パン2分の1枚（ｶﾛﾘｰ2分の1ﾏｰｶﾞﾘﾝをぬって）
　　　　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　栗饅頭2個
　　　　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ大量
　　　　　　かぼちゃの煮つけ5個
　　　　　　ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ1個半
　　　　　　みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　梨2個
　　　　　　卵にｹﾁｬｯﾌﾟかけたの
　　　　　　ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ＆ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸｿｰｽがけ）
　　　　　　ｷｼﾘﾄｰﾙいちごみるく飴
　　　　　　もちもちむしぱんおさつ3分の1強
　　　　　　ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1口試食
　　　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
夜：卯の花
　　枝豆25房
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾁｮﾚｷﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
　　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ

合計：1800ｶﾛﾘｰぐらぃ
覚えてるのは書いた....

なnか減ってる...
ゃっぱ痩せ期なのかな？

朝＆昼：ﾄｰｽﾄ1枚（ｶﾛﾘｰ2分の1のﾏｰｶﾞﾘﾝをぬって）
　　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　ぷっちょ2個
　　　　小さめ栗饅頭1個
　　　　ｷｼﾘﾄｰﾙぃちごみるく飴1個
　　　　ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　木綿豆腐半丁（醤油を少しかけて）
　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食：おでん（玉子、大根、ﾐﾆさつまぁげ、昆布、こんにゃく、しらたき）79ｶﾛﾘｰ
夜：キャベツ＆玉ねぎ＆卵スープ
　　南瓜の煮つけ3個
　　木綿豆腐4分の1丁弱
　　梨3つ
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰいくつか

合計：1170ｶﾛﾘｰ

体重が減ってた!!
最近食べてるのにもしゃ痩せ期??ﾜﾗ
でも体脂肪が....
ぁと0.5㌫落とせたら目標達成なのに↓↓
家の体脂肪計0.5㌫単位だから微妙だー;;

朝：ﾄｰｽﾄ2分の1（ｶﾛﾘｰ2分の1ﾏｰｶﾞﾘﾝをぬって）
　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｲｷﾝｸﾞ........
ﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ
　　ﾁｮｺｸﾘｰﾑｹｰｷ
　　ｺﾝﾋﾞｰﾌｻﾝﾄﾞ
　　ｶﾚｰﾂﾅﾊﾟﾝ
　　さくさくﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個
　　ﾎｲｯﾌﾟﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ3個
　　ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ生ｸﾘｰﾑをのせて2個
　　生ｸﾘｰﾑをのせたﾜｯﾌﾙ1かけら（少ない）
　　ﾐﾆｲﾁｺﾞﾛｰﾙ
　　ﾒﾛﾝﾑｰｽｹｰｷ
　　ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
　　ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾗｯｼｭﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
　　ｱｲｽ（ﾒﾛﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、ﾚﾓﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄは少しずつ、ﾊﾞﾆﾗ、ｲﾁｺﾞ((甘め))は普通に）
　　ごぼうｻﾗﾀﾞ少し
　　ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ
　　ﾚｰｽﾞﾝﾐﾆｸｯｷｰ
　　しっとりｻﾌﾞﾚｸｯｷｰ
　　ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑ1口
　　ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ少し
　　ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄほんの少し
　　えびﾁｯﾌﾟ（油っこぃ）けっこぅたくさn
間食：なし
夜：なし

合計：考えたくない..爆

覚えてるのだけ書いたけどまた食べてるヵも↓
とにかく明日体重増は間違いなしだね;;

今日は文化祭の代休で学校休みでしたbb

今日は特に何もせず...oo
ぉ母さnがﾊﾞｽﾂｧｰに行ってて
お土産の栗饅頭を夜に食べちゃった....涙

朝：ﾄｰｽﾄ1枚（ｶﾛﾘｰ2分の1ﾏｰｶﾞﾘﾝをつけて）
　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1つ
　　ﾊﾟｲﾝと梨少し
昼：焼き栗あnぱn
　　卯の花
　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食：ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
夜：ゆで卵ｻﾗﾀﾞ（ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｺｰﾝ、大根、ﾋﾟｰﾏﾝなど）
　　いかとｼﾞｬｶﾞｲﾓの醤油漬け
　　ﾊﾟｲﾝ少し
　　栗饅頭
　　卵ｽｰﾌﾟ

合計：1450ｶﾛﾘｰ

一応その後縄跳び500回ゃったけど、どぅだか...↓↓
増えてませnょぅに!!

今日からﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄをかけてがnばります↑
今まで暴食を繰り返してきて、ぁと少しが
なかなか痩せないので日記をつけるｺﾄにしました...(;´д｀)ﾉ

今日は文化祭がぁったbb
ぉかげで間食とかしなくてすnだけど
食事のﾊﾞﾗﾝｽが悪いかも...↓

朝：ﾄｰｽﾄ1枚（ｶﾛﾘｰ2分の1のﾏｰｶﾞﾘﾝをつけて）
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　昨日の残りのｺﾛｯｹ3分の1
昼：お弁当
（小さい梅ぉにぎり1個、3色ｺｰﾝ野菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、玉子焼き、
枝豆、ﾊﾟｲﾝ＆梨、友達の梅ご飯ほんの1口）
間食：なし
夜：ｱｲｽ（170ｶﾛﾘｰ）
　　低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　3色ｺｰﾝ野菜

合計：1215ｶﾛﾘｰ

明日は朝から友達と遊びにぃきます↑↑
でも食事ゎ我慢しなぃで楽しみます(´ｍ｀）
もぅ無理はしたくなぃからねbb