60.0
毎日0.2ｷﾛずつ、順調に減ってきてるー
この調子でいければいいのに(´・ω・｀)

◆朝◆
かぶとｷｬﾍﾞﾂの味噌汁、ﾄｰｽﾄ8枚切半分(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、ﾁｮｺｹｰｷ

歩いて登校

◆昼◆
（お弁当）ごはん少し、ｿｰｾｰｼﾞ、とｱｽﾊﾟﾗの卵とじ、春巻１ｺ、お茶

60.4◆朝◆
もちもちどうふ、味噌汁

歩き登校
マラソン

◆昼◆
お弁当（ごはん、ﾎｳﾚﾝｿｳ、白身魚鶏肉、お茶）
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ１こ

歩き下校

◆夜◆
ｺｺｱ寒天、ﾗｻﾞﾆｱ、ﾊﾞﾅﾅ、抹茶ﾓﾅｶ、ｸｯｷｰ１枚
orz

ﾋﾟｱﾉﾏﾏﾁｬﾘで;´)Ξ`)はずー
ﾚｯｽﾝまぢ汗かいた…


ﾘﾝｺﾞ



朝60.2
◆朝◆
かぶの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳


歩いて登校

60.6
◆朝◆
おかゅ（八宝菜五目がゆ）、ﾄﾏﾄ野菜ｽｰﾌﾟ

ｺｺｱ寒天、ﾁｮｺｽﾅｯｸ、ﾊﾞﾅﾅｸｯｷｰ、抹茶ﾓﾅｶｱｲｽ1/4

ｿｲﾐﾙｸｺｰﾋｰ

◆夜◆
秋のりんごﾎﾟﾀｰｼﾞｭv、ごった煮汁、ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ、鳥ﾚﾊﾞｰ

◆昼◆
ごはん、ふりかけ、白身魚のｿﾃｰ、豚肉、ほうれん草、ﾀﾏｺﾞﾔｷ、ﾎｯﾄ烏龍茶

歩いて下校。図書館。。


◆夜◆
餃子とかぶのｽｰﾌﾟ、お昼の残りの魚と鶏肉、林檎ﾏﾌｨﾝ、ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ

ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝつくったのら(ノ′ー`,)
結構ぅまくできたから明日みんなにぁげょ☆


ｼｬﾜｰのみ

やっぱ時間かけてｽﾄﾚｯﾁするとｷﾓﾁｲ！
痩せようって気になる。痩せよう。がんばろ…

夜61.0 生理直後だけど変化なぃなぁ…
明日は調子のって食べ過ぎないようにしよぅ…


朝60.4
◆朝◆
鶏肉ごはん、ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁

◆昼◆
ﾊﾆｰﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ

今日は芸術鑑賞らぁよ♪

◆夜◆
ｱｸｱﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ、ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、豆乳ｷﾉｺｸﾞﾗﾀﾝ(小)、ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ

餅ﾁｮｺ…ｳｴﾊｰｽﾁｮｺ…

ﾗｸｰｱたのしかったけど疲れたょぉ(´Α｀)

今日はぁんまお腹すいてないのにほかのひとに合わせて無駄に食べちゃうことが多かった！
こうゅうときにちゃんとｾｰﾌﾞできればぃいのに…

早くねたぁぃ

昨日の夜お風呂はいってｽﾄﾚｯﾁ。60.8

◆朝◆
りんごのマフィン、ごはん少し、めかぶ納豆、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

ﾁｰｽﾞｹｰｷΣ(￣□￣;)

◆朝◆
かぶの味噌汁、ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸﾗｯｶｰ


◆昼◆
林檎豆乳ｼﾞｭｰｽ、八宝菜ﾗｰﾒﾝ


林檎ﾏﾌｨﾝ

◆夜◆
玉ねぎﾊﾞﾀｰﾗｲｽ、ｽｰﾌﾟﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂともやしの味噌汁、ｿｲﾐﾙｸｺｰﾋｰ

ちゃんと書かなきゃ┫;´口｀;┣

６１㌔

◆朝◆
ｺｺｱ寒天、野菜ｽｰﾌﾟ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ごはん少し、ｲﾜｼの缶詰、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

＠はや歩き25分



◆昼◆
ﾐｰﾄｵﾑﾚﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌焼鮭、ごはん少し、ｳｰﾛﾝ茶、ｶﾞﾑ



◆夜◆
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸﾗｯｶｰ、むしぱん、卵ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、鮭、ｿｲﾐﾙｸｺｰﾋｰ
おそろしく糖質

◆夜◆
めろんぱん、ﾐﾆ牛丼、ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ、黒豆せんべい、ﾁｮﾄｽ…、ｶﾚｰ(ﾙｰのみ)、ﾊﾝﾍﾟﾝとほうれん草のｽｰﾌﾟ

＠ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20くらぃ


あーぁ。もうなんだかなんだかなぁ。

朝の体重…60.4㌔

◆朝◆
ｶﾚｰﾔｻｲｽｰﾌﾟ


◆昼◇文化祭◆
ｵﾑﾔｷｿﾊﾞ、ｱｹﾞﾊﾟﾝﾐﾐ、ｶﾌｪｵﾚ、天ぷらｱｲｽ、ｱｹﾞﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ、豚汁
ぁあ～誘惑に勝てないよぉ

あー。あさ60.2
ｵﾂｳｼﾞ◎

◆朝◆
ﾄｰｽﾄ８まいぎりの半分、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
目玉焼き、ｼｭｰﾏｲ、ﾁｮｺ

◆昨日たべたもの◆
きなこもちﾁﾛﾙ２こ(1個55㌔㌍くらぃだった気が…)
たらこおにぎり
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ
ﾎﾟｯｷｰ
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ小
ｹﾝﾀｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ1P
ﾂｲｽﾀｰ

◆飲んだもの◆
ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ、ｶﾙｰｱﾐﾙｸ、ｶｼｽｿｰﾀﾞ、ｱｾﾛﾗ酒、巨峰酒
緑茶、ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ、氷ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ


＠駅まで歩き25x2



朝の体重 59.8㌔
朝ｼｬﾜｰ、ﾁｬﾘ通学。


◆朝◆
天ぷらそば

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ


◆昼◆
茄子の甘いｲﾀﾒﾓﾉ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ卵とじ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)、ごはん、ﾐﾆｴﾋﾞｶﾂ

体脂肪率って夜と朝だと違うよねー・・・。


◇昨日お風呂入らないで寝ちゃったから朝ｼｬﾜｰ浴びた・・
朝ｼｬﾜｰで始まった一日はだめぽ・・
やっぱ前日に反復浴してｽﾄﾚｯﾁして寝ないとね！！

いそいそしてたせぃでｵﾂｳｼﾞﾅｼ・・・



◆朝◆
ごはんちょっと、もやしと玉ねぎのｽｰﾌﾟ、鶏肉のｸﾘｰﾑ煮


◆昼◆
ﾊﾝﾍﾟﾝのﾁｰｽﾞ焼き、鶏肉のｸﾘｰﾑ煮、きのこ、さつまいも、紅茶


◆夜◆
カレー(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､にんじん､玉ねぎ､牛肉)、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、
ﾜｶﾒとｵｸﾗのｽｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞ



◆間食◆
ﾊｲﾁｭー、あめ、ﾋﾟﾝｷｰﾁｮｺ


＠今日は朝ｼｬﾜｰで時間なかったからﾁｬﾘ通･･10×２
　体育の授業もなーし。

◇昨日ぁのあと更にﾖｰｸﾞﾙﾄとか妹のﾃﾞｨｽﾞﾆｰ土産のﾁｮｺとかたべちゃったぉー(´つω；｀)さぃあくらー。。
初日なのに意識低すぎっorz…ＯＴＬ…○l￣l＿

＠反復浴、寝る前ｽﾄﾚｯﾁ
寝る前の体重は60.4㌔、体脂肪率30.2㌫。


◆朝◆
ｶﾚｰうどんちょっと、ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ

ｵﾂｳｼﾞ◎
◇学校でξξξするの常連とか笑：・(≧∇≦)・：笑
なるべく人がぃなぃﾄｲﾚをｾﾚｸﾄ☆~(*/>∀＜)o
今日は家庭科室まーえー。ｽｯﾁﾘ☆。+°'*ヽ( ´￢`)ノ笑笑
昨日はお腹下ってたｶﾗ↓↓快便だとｳﾚｼｽｗｗ


◆友達にｶﾎﾞﾁｬﾊﾟﾝとお好み焼きのおこぼれ頂いた(;´ぅÅ-`)ぅ…ぉいひぃ。。
ちょっと食べるとよけぃお腹すく↓ゃぱ我慢しなきゃだね…

◆昼◆
お弁当･･中身ﾜｽﾚﾁｬｯﾀ　ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ・・　牛乳



◆夜◆
おでん、おさしみ、さつまいも、ｼｭｰｱｲｽ、ﾎｰﾑﾊﾟｲ･･

ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目にして意識低すぎ・・