今月の目標とか約束★
１　自分に甘くしなぃ
２　体重ゎ毎日計る
３　白ご飯・パンゎ避ける（炭水化物）
４　飲み物ゎノーカロリー・ローカロリーで
５　筋トレゎ欠かさん
６　食べたくなったらねる
７　ょく噛んで食ぅ
８　ぉ菓子ゎ減らす（いきなし無くすの無理ゃから）
９　サプリ飲む