J 再ｽﾀｰﾄ時の体重50.0kg
J
*:..｡o○★ﾟ･:,｡*:..｡体重＆体脂肪は夜の風呂上りにｶｷｺ!!*:..｡o○★ﾟ･:,｡*:..｡
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★ﾀﾞｲｴｯﾄ日記再ｽﾀｰﾄｩｩｩ1日目(今日から毎日ｶｷｺします)
★起床時間ｩｩｩ8:00
★就寝時間ｩｩｩ
★今日の目標体重ｩｩｩkg
★再ｽﾀｰﾄ～のﾄｰﾀﾙｩｩｩﾏｲﾅｽkg
□■□■その他□■□■
★便通:
★生理:４日目
□■□■食事□■□■
★朝飯:
★昼飯:
★夕飯:
□■□■ｻﾌﾟﾘ&運動□■□■
★起床ｽｸﾞ:
★朝:
★昼:
★夜:
★入浴前:
★寝る前:
★腹筋10回：
★腕立て10回：
□■□■日記φ(･ｪ･o)□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■(||ﾟДﾟ)反省点(ﾟﾛﾟ；)□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
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J 再ｽﾀｰﾄ時の体重50.0kg
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*:..｡o○★ﾟ･:,｡*:..｡体重＆体脂肪は夜の風呂上りにｶｷｺ!!*:..｡o○★ﾟ･:,｡*:..｡
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★ﾀﾞｲｴｯﾄ日記再ｽﾀｰﾄｩｩｩ日目
★起床時間ｩｩｩ
★就寝時間ｩｩｩ
★今日の目標体重ｩｩｩkg
★再ｽﾀｰﾄ～のﾄｰﾀﾙｩｩｩﾏｲﾅｽkg
□■□■その他□■□■
★便通:
★生理:
□■□■食事□■□■
★朝飯:
★昼飯:
★夕飯:
□■□■ｻﾌﾟﾘ&運動□■□■
★起床ｽｸﾞ:
★朝:
★昼:
★夜:
★入浴前:
★寝る前:
★腹筋10回：
★腕立て10回：
□■□■日記φ(･ｪ･o)□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
□■□■(||ﾟДﾟ)反省点(ﾟﾛﾟ；)□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
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ゲスト さん
