インフルエンザなのでしばらくお休みしてましたandお休みします

やばい；

どう見てもふとったよ；

やばい；

ふとりました・・・

チ-------ン

昨日決意したばっかなのに早速破ってしまいました；；

明日からは気をつけなきゃ!!!

今日は菓子パンを食べちゃいました（；m；）

しかも朝は朝マック（._ .；汗)

明日からのメニューは

【ご飯】
朝：野菜ジュースに牛乳を混ぜたのorホエイプロテイン（ココア）

昼：お弁当

夕：オルビスシェイク

【運動】
・腹筋50回
・背筋50回
・フラフープ20分（音楽聞きながら）

夕食*さつまいも半分
　　　おにぎり1個
　　　レバー（スーパーのお惣菜）


今日から半身浴やろうと思います
　　　

夕食はオルビスのシェイクor牛乳でといて飲むプロテインにしようと思います!

体重だけでも毎日書こうと思います