体重変化なし
まぁ、初日だからこんなもんですかねｗ

にしても、やっぱ1時間踏み台昇降はきついですね
でも頑張りたいと思います(^_^)/
昨日は大塚愛ちゃんの曲を聴きながら歌いながらやりました
うたったほうが消費カロリーがふえるかなっておもいまして
あと、こういう1時間やるもののポイントは
タイマーをかけたら残り時間をみないことだと思います
どうしても時間がたつのが遅く感じてきつくなりますからね((+_+))
以前は家にある少女漫画を読みながらやってましたが、
眼は悪くなりそうですが、マンガを読みながらはいいかもしれません
話にはいりこんでしまうので、時間もあまり苦になりません＾＾

先ほど、ダイエット板で縄跳びがやせるってかいてあったのですが、
どうなんでしょう？やってみる価値はありそうですが
どうしましょうかね・・・
まぁ、一応しばらくは踏み台昇降を続けていけたらと思います

それから、踏み台昇降にプラスして腹筋もやっています。
筋肉筋肉　笑
おなか周りがどうも駄目なんですよねー^_^;

明日明後日はおそらく外食です

下手すれば明後日はバイキングかも＞＜
まぁ、とりあえず明日明後日は運動は腹筋だけにしておこうと思います。

お久しぶりです(*^_^*)
といっても、一年前に更新しなくなったのですが(・。・;笑

にしても、一年でダイエット日記もものすごく変わりましたねｗ
文字色とかサイズとかも変えられてかなりいい感じですね（●＾o＾●）

空菜ももうこの春には大学生です！
いや、信じられないですね笑

とりあえず、これから結構更新していく予定ですので、
皆さんよろしくお願いいたします。

えっとですね、
私のしていくダイエットは基本的に食事制限はない形で。
それでもって、運動を中心に（といっても一日一時間～一時間半程度のもの）
と考えています。

内容としましては、
踏み台昇降運動を考えてます

踏み台昇降運動は以前、1年ちょいほどまえですかね、
毎日1時間ひたすら踏み台昇降を続けた結果
1か月ほどで3キロくらい痩せたので、私が以前したなかで
一番危なくなくて効果のあったダイエットだったかなと思います。

食事制限はいたしませんが、最低限おかしは食べないようにしていきたいと
おもいます（まぁ、これはあたりまえでしょうか）

というわけで、今日もいまから1時間踏み台昇降をやっていきたいと思います。
でわでわ