朝：おからクッキー、アイスコーヒー

昼：おそば、かぼちゃの煮つけ

夜：いなり寿司、味噌汁



今日は間食しやんかった。
というよりはできやんかった…のほうが正しいかも。笑
昨日と今日の朝に大量に食べた過ぎた
おからさんのせいでおなかがもう……
朝はトイレから離れられず授業をさぼり、
学校に行ってからも何回トイレに行ったことか。
ずっとおなか痛くて今日は本当にしんどかった↓
まぁそのおかげ？で昨日食べ過ぎた分は
すっかりなくなったみたいやけど★笑
こんなにアップダウンの激しいダイエットはアカンなぁ～
ゆるやか～にどんどん下がっていきたい！！
６月は気を抜かずにがんばるぞぉ↑↑

朝：野菜ジュース、ヨーグルト、キウイ、トースト

昼：豚丼

夜：こんにゃくと玉ねぎと麩の煮物

間食：わらびもち、おからクッキー



油断した…ありえやん↓↓
今日はつい間食してしまったから
どうしてもしてしまうならって思って
はりきっておからクッキーを作ったのに
それをつい②大量に口に運んでしまった…
晩ご飯も食べ過ぎたのに。
今日はおなかは空いてないのになんか食べたい。
っていう１番アカン状態やったなぁ～
はぁ

朝：

昼：納豆焼きうどん

夜：牛肉ときのこと玉ねぎの炒めたん

間食：アイス



今日はうだ②しとって起きたら１時やったから
朝ごはんは食べれやんかったぁ～
１日３食ちゃんと食べようって決めたんやけどなぁ
明日はちゃんと規則正しい生活しよ★
最近水を持ち歩いていっぱい飲むようにして
今まで異常やった食欲が落ち着いてめっちゃ嬉しい！！
おなかが空いた時に我慢するのはすっごいしんどいけど
空いてなかったらまわりに流されそうでも
ちゃんと我慢できるもんなんよね☆
夜も晩ご飯食べてから寝るまでに
いっつもついなにか食べてしまっとったけど
それがかなり減った！！今日は全くなんもやったし。
なか②いい感じに体重が減ってきたし↑
これが続くといいんやけどぁ～
今日は友達と１時間くらい走ってきた
週に１回走るって決めたから
ひとりじゃないしちゃんと続けれそう。
週１やけどなんもしやんよりは絶対いいはず♪♪
食事と運動とダブルでするほうが効果的やろうし。
がんばろぉ～～～～

朝：卵雑炊　ちょっと

昼：ほうれん草の白和え、フライドチキン、おにぎり、コーヒーゼリー

夜：卵雑炊＋水菜　１杯半



風邪を引いてしまった…
だから朝からちょっと多めに雑炊を炊いた。
なにか食べねば！！とか思って。
でも、昼になると以外に食欲がでてきて
けっこうがっつり食べてしまったぁ
昨日もモリ②食べたのに↓↓

でも、生理が終わりかけやからか
いら②も少し落ち着いたし、
異常な食欲はなくなったかな。
肌荒れも直ったし♪よかったよかった。
なんか生理後はダイエットするのに
いい時期やって聞いたことあるし、
気を抜かずにがんばろぉ～
日記もできるだけ毎日書くようにせな！！
今月の目標は達成できそうにないから
せめて５１㌔台にはなろっ★☆★

朝：豆乳トマトジュース、炊き込みご飯のおにぎり

昼：ハンバーグ、ご飯、味噌汁、
　　鶏レバー煮、ほうれん草のおひたし

間食：ジャイアントコーン

夜：クリームパン、アボガドと豆乳のスムージー



さぼってしまったぁ・・・
んで体重もまた増えてしまった↓↓
ここんとこ生理せいでなんか
食べたくてしゃあなかったんよね((汗))
できるだけ我慢したけどやっぱり
ちょっと甘いものを体が欲してしまった・・・
昨日もチョコとか食べちゃったしなぁ～～～
今日は暑かったからついアイスに手が伸びたし。
お昼はけっこう食べ過ぎたし↓
あまりにも貧血でふらふらしたから
とりあえず鉄分を摂ろうと思ってね。
最近肌も恐ろしく荒れとるから
なんとかしやなと思ってアボカド食べてみたけど
実はカロリーめちゃ高いって知ってへこんだぁ～
｢森のバター｣って・・・
もっといろ②ちゃんと考えよぉ～

でも②！！
生理が終わったら体の調子もよくなるはずやし、
ダイエットにいい時期やって聞くし、
とりあえず今はやせやんくっても
太らんようにだけがんばろっと★

朝：ダイエットドリンク（にんじん、ばなな、レタス）

昼：サラダ、おにぎり、シュークリーム

夜：アイス、鶏皮の甘辛煮、チーズケーキ


体重ちょっと減ったぁ～☆
でも、つい調子乗って甘いもの食べ過ぎた・・
今日はなんか無性に甘いものが欲しくなったんよね。
そんなには無理にガマンしてないし、
ストレスも溜まってないはずなんやけどなぁ
まぁ体重には影響してないからとりあえず
よしとしようかな♪笑
これがエスカレートしやんようにだけ気をつけよぉ～

朝：豆腐ハンバーグ、ご飯

昼：月見マーボー丼

夜：りんごのパン、カプリコ、冷奴


今日は寝不足でふら②やったぁ↓
だからついお菓子を買ってしまった・・・
やっぱりちゃんと規則正しい生活しやなイカンわぁ
今日クックパッドでダイエットドリンクの
作り方を見つけたからしばらくは
これを作ってがんばろぉ～～
５月中に５０㌔切るぞ☆★☆

朝：なし

昼：なし

夜：豆腐ハンバーグ、きのことキャベツの炒め物

間食：クッキー


昨日の飲み会でオールして寝たのは午前６時
起きたら１６時半でめっちゃびっくりした！！
起きた時間にもびっくりやったけど、
自分が寝た時間にもかなり驚いたわぁ。
１０時間とか絶対寝すぎやろ～笑

体重が少し減ってそれを維持できとるからいい感じ☆
ほんのちょっとの変化かもやけど嬉しい(≧∇≦)
がんばるぞぉ～！！

朝：クッキー３枚

昼：卵かけご飯、パン半分

夜：しゃぶしゃぶ、枝豆、レンコンチップ


今日はいそがしくて朝も昼もてきとうになってしまった↓
そのせいで一日中けっこう体がえらかった・・・
やっぱりご飯はしっかり食べなイカンなぁ
夜は飲み会やったけど、お酒は飲まんかった☆
しゃぶしゃぶはがっつり食べたけど
ご飯はほとんど食べやんかったかったから
そんなに食べすぎではないと思う。
もしそうやっても一日くらい大丈夫やよね♪

朝：ご飯、卵焼き、野菜ジュース

昼：炊き込みご飯、レンコンのきんぴら、
　　ほうれん草ときのこのバター炒め、りんご

夜：クリームパン、スープ春雨


今日はお弁当を作った☆
意外にうまくできてちょっと嬉しかった。
お金も節約できるし、ヘルシーにもできそうやし
一石二鳥かも知れやん↑↑
これからもたまに作ろぉ～

朝：晩ご飯の残り、ロールパン１個

昼：ダイエットパスタ

夜：天丼、ティラミス


今日は早い時間に晩ご飯を食べたから
つい②デザートを食べてしまったぁ・・・
でも、そのあとはなんも食べずにちゃんと
お茶飲んで我慢したからまぁいいかな？
明日は体育やし、部活も久々に顔出すし
しっかり運動してこよ♪
早起きしてお弁当も作るつもりやし↑
これが毎日続くといいけど～～笑

朝：炊き込みご飯のおにぎり

昼：かきあげそば、かぼちゃの煮つけ

夜：豆腐のきのこあんかけ


今日は３食しっかり食べたけど
バランスがどうとか言うのが全くわからん・・・
一応夜は軽めにしたけど時間が遅かったからなぁ
もっと規則正しい生活しやなイカン！！
友達と走るって決めたのに結局走らんかったし↓
あ～もううだうだやぁ～～～
まわりに５月病の子がちらほらおるけど
あたしはならんように気をつけよ。
病んだらつい暴食しちゃうし、
ダイエットどころじゃなくなる((+_+))
あんまりストレス溜めやんように
我慢しすぎはやめとこっと★

今日は特になにもなかった。
体重は若干減ったけどこれくらいは
普通に変動するし・・・
このまま安定して下がって行くといいけど★
明日からは食べたものをちゃんと覚えて
書いていこ～

家でぐだ②しとったら徐々に体重が増えてきてしまった↓
あんまり間食はしてないんやけどなぁ～
そんなことより今日は意味不明に胃が痛かった！！
なんか変なもの食べたかな？？
あんまりダイエット②言いすぎずに
しばらくは胃にやさしいものを食べよかな。
このまま胃荒らすほうが大変なことなりそうやし・・・
とりあえず今日はゆっくり寝よ☆

変な時間にバイトが入ったせいで
軽い晩ご飯を２回食べるはめに・・
こんな生活が続いたら確実に太る！
でも、食べずに働くのは無理ぃ～
どうしても食べたくなったら
できるだけカロリーの低いものにしよ★
あと運動も少しはしやないかんな～

今日はこどもの日♪ということで
バイト仲間と手巻き寿司パーティした。
夜遅くにけっこういっぱい食べてしまったけど
体重は意外に大丈夫やった。
食べてすぐに増えるわけではないんかな？
体重の仕組みがよぉわからんわぁ～
まぁ今日はチャリンコでちょっとおでかけしたから
そのぶん減ってるんかも知れやんけど↑
たまには意味不明に旅に出るのもいいかも。笑

今回は２日続いた☆この調子でがんばろぉーー

めっちゃ久しぶりにこの日記を開いた。
４月は１回も開かんかったのに気づいてちょっとびっくり。
２月、３月もきれいに３日坊主やったし・・・
ダメダメやなぁ～って思った。
最近の口癖は「痩せたい、とりあえず痩せたい」。
でも、言っとる割にはなかなか痩せれやん。
ダイエットのために苦手な納豆、おから、バナナ
食べれるようになったのになぁ。
ダイエットレシピを検索したらよく出てきたから。
こんな理由で嫌いなものを克服できた自分は
なんて単純な人間なんやってわれながら驚いた。笑
この調子でちゃんと規則正しい生活して
ダイエット料理食べてたまに息抜きにデザート食べて・・・
がんばって痩せよ～♦♫⁺♦･*:..｡