１２時半頃起床。

朝：なし
昼：サンドウィッチ（母）（卵１枚、ハム２枚）、牛乳

朝：バナナ２本、水
昼：手作りのみたらし団子２本、米、昨日の残りの鶏肉と豆のやつ、玉子焼き
間食：白熊、いきなり餅（九州の饅頭）１個
夜：うどん、茄子の炒めたん、昼の残りの鶏肉と豆のやつ、大根の漬物、いきなり饅頭１個分
寝る前：チューハイ１缶、サラミ１本、魚肉ソーセージ１本

朝：バナナ１本、水
昼：焼きそば（インスタント）、ラスク、ピザ
間食：おかき、イカのげそ
夜：米、鳥のすき焼き風、えんどう豆と鶏肉のひき肉の炊いたん
間食：おかき、イカのげそ、コーヒー（牛乳、蜂蜜）、ホワイトチョコレート３かけ

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

間食が多い…。
体脂肪も気になるところ。

朝：なし
昼：お弁当（母）、ラスク、水
間食：イカのげそ、カルパス
夜：米、葱がゆでてあった、竹輪、豆腐（柚子味噌、赤味噌）、野菜と豚の炒めたん
間食：ピザ、イカのげそ、エクレア

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

夕方、胡麻を病院に連れて行く。
休みだった。

夜ご飯を食べたあと、父がピザを食べたがって母が焼いたので、食べた。
どうしよう。

朝：
昼：
夜：


養成所をサボってしまった…orz
しかも、何食べたか覚えてない…。

１２時半頃起床。

朝：なし
昼：インスタントラーメン（キャベツとねぎの炒めたん、ねぎ、生卵）
夜：みたらしだんご２本、米、イカとタコの天ぷら、蒟蒻のたいたん、サラダ（母）、沢庵、干した鰯、竹輪


-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

昼過ぎ、球児のシャワー。
夕方、一回目のワクチン。
往復、徒歩。

夕飯を食べ過ぎた。

朝（１１時前）：カップヌードル（カレー）
昼（３時頃）：たらこスパゲティ
間食：アイス
夜：飲み会

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今日は、Ｙさんの舞台だった。
よく分からない…。
そのあと、養成所の人たちと飲み会。
あー、体重…。

朝：バナナ２本、水
昼（１０時過ぎ）：サンドウィッチ（母）、牛乳
夜：焼きそば、麻婆豆腐、筍と蕗のたいたん、玉子焼き、米

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今日は、昼からエキストラ。
昼ごはんを食べたのが早かったので、晩御飯時にはお腹がすいてたくさん食べてしまった。

朝：バナナ２本、水
昼：お弁当（母）、水
夜：肉丼（出前）
間食：フライドポテト、ダイエットペプシ、せんべい１枚
寝る２時間くらい前：メロンパン

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今日は、夕方からエキストラの日。
午前中、病院へ行く。（バイク）

最近、間食が多かったのは、朝のバナナが少ないせいかな…？

お腹が出てるのが、特に気になった日。
腹筋をしよう…。
球児の散歩が行けるようになったら、動けるのになぁ。

エキストラ先で食券が出たので、出前を頼んだ。
晩御飯が５時ごろだったので、帰ってから（２３時前）晩御飯の残りだったフライドポテトとせんべい１枚を食べた…。

朝：バナナ１本、水
昼：冷やしうどん、雑炊、みかさ
間食：バナナ１本、水

朝：バナナ１本、水
昼：米、野菜炒め、照り焼きハンバーグ（インスタント）
間食：アルフォート、おにぎり（母）
夜：米、鳥のすき焼き風味
間食：紅茶のロールケーキ、ポテトチップス


-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

間食が！！
今日は何故だかお腹はいっぱいなのに、食べ物を食べたくて仕方が無かった。
今日だけ…！！

朝：食パン半分（チョコレート）、牛乳
昼：お弁当（母）、アルフォート３枚
夜：米、秋刀魚、もやしとほうれん草のおひたし、サラミ、蒟蒻のたいたん、アルフォート

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

午後、胡麻を病院へ連れて行く。
夜、散歩。

最近、また噛む回数が減っているような…。
早食いになっている。

体重も、増えてしまったし、また気を引き締めていこう！！

８時ごろ？起床

朝：バナナ１本、メロンパン、牛乳、水
昼：豚肉の丼、水
夜：お好み焼き、水
午後：レモンジュース

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

午前、胡麻を病院へ連れて行く。
午後、犬を見に行く。
そのあと、ニックへ行く。（往復徒歩）

最近、また食欲が増えてきた…。
食べ過ぎないように頑張ろう！
程よく我慢。

エキストラ

日記を書くのを忘れた…orz

９時ごろ？起床

朝：食パン半分（ピーナッツバター８０cal）、牛乳
昼：卵丼、餃子

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

まだ、気分が晴れない。
午前中、ニックに歩いていく。

明日は久しぶりにエキストラなので緊張する！

９時過ぎ起床。

朝：パン半分（ピーナッツバター・約８０cal）
昼：お弁当（母）（おかず少し残す）
夜：米、唐揚げ、餃子、ほうれん草のおひたし、昼の残り
間食：チーズケーキ

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

１時半頃寝床に入ったけれども、５時過ぎまで寝られず。

猫が来た。
チーズケーキを食べてしまった…。

１２時過ぎ起床。

朝：なし
昼：お弁当（米、とんかつ、キャベツ、千切り大根、漬物）
夜：チョコレート１個、米（茶碗少し）、シュウマイの中身、胡瓜と蟹蒲鉾と竹輪、小松菜のおひたし

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

お昼は、お母さんが２５０円弁当を買ってきてくれた。
お腹いっぱい。

朝、また、体重計に乗るのを忘れていた。

８時過ぎ就寝。
１４時半頃起床。

朝：なし
昼（１５時過ぎ）：お弁当（母）、黒ゴマの入ったバームクーヘン（？）１個、おこし１個
夜：雑炊３杯、餃子７切れ？、黒ゴマの入ったバームクーヘン（？）１個

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

晩御飯を食べ過ぎた。

肩が物凄く痛い。
目がとても疲れている。
でも、締め切りは延びたのでまだやらないといけない。

１２時過ぎ起床。

朝：なし
昼：そば（海苔、とろろ）、卵豆腐、昨日の残りの肉と玉ねぎ
間食：ナッツの入ったお菓子、最中
夜：米、天ぷら、肉じゃが、ちりめん山椒
間食：ＧＡＢＡ１個、蒟蒻ゼリー３つ？


-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

最近、本当に生活が不規則。
明日の朝提出のバイトが終ったら、元に戻す努力をする。

６時半に一度起きる。
二度寝。
１３時過ぎ起床。

朝：なし
昼：米、豚肉、高野豆腐、キャベツのみじん切り、水、コーラコップ半分
夜：鯖寿司２個、麻婆豆腐、サラダ、牛肉と玉ねぎ、白菜と青菜のおひたし
間食：ナッツの入ったラスクみたいなん、最中

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

朝、鬼太郎を見たあと二度寝してしまった。
最近、朝が起きられない。

昨日の体重は測らず。

夜はおかずがたくさんあったので、たくさん食べた。

８時過ぎ起床

朝：食パン（マーガリン、蜂蜜）、牛乳、水
昼：お弁当（母）、水
夜：豆腐系統の料理、ジントニック、カフェラテ
間食：巻き寿司３切れ、ナッツの入ったラスクみたいなお菓子

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

夜は、淳ちゃんと会って、食べた。
飲んだので、ちょっと心配。
晩御飯の後の間食が最近多い。

午前中に起きられなかった。
１３時前起床。

朝：なし
昼：ラーメン（だし半分）、水
間食：チュッパチャップス（りんご）
夜：お好み焼き、水
寝る前：砂糖入り牛乳

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

本当に、最近貧血で起きられない…。
辛い。

６時頃目が覚める。
７時頃起床。

朝：バナナ２本、水
昼（１１時頃）：シーフードヌードル、水
間食（６時頃）：サンドウィッチ、パン
夜：米、たらこ、にくじゃが、大根の漬物、茶
間食：チョコウェハース一口大、ＧＡＢＡ１個、コーンポタージュ

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

睡眠時間、食事の時間が不規則になってきた…。

生理のため、起きられず。

朝：なし
昼：なし
夕食前：みかさ、ビスコ４つ、バナナ１本、水
夜：お弁当（母）、もやしのおひたし、味噌汁、水、チュッパチャップス（プリン）
夜中：ビスコたくさん、ピーナッツチョコレート

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

一日中寝ていた。
夜中にたくさんお菓子を食べてしまった…。