朝　　バナナヨーグルト　玄米ご飯90㌘　　かぼちゃ２個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計260ｶﾛﾘｰ

昼　サラダたっぷり　目玉焼き　きのこバルサミコ酢炒め　グレープフルーツ　ダイエットビスケット　ヨーグルト付け　　　　　　計500㌍


夜　大根入り納豆２パック（子供残し）　こんにゃく炒め　　りんご　　計　300ｶﾛﾘｰ

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　1060カロリー　　

朝　　バナナヨーグルト　大豆バー　
　　　　　　　　　　　　　　　計　150㌍

昼　　ミートパスタ　野菜たっぷり　アボガド　グレープフルーツ
　　　　　　　　　　　　　　　計　４５０㌍

間　　あんみつ　チョコ　　計　400㌍

夜　　ダイエットビスケット　ヨーグルト　りんご　いよかん
　　　　　　　　　　　　　　　計　250㌍

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　1250ｶﾛﾘｰ

今日は　ママネネが来たから・・・ついつい食べてしまった・・・。

明日は　またがんばろう！！