生理①日目。
腰が痛いです。。。
生理中は激しい運動が出来ないので
金スマでやってた美腰エクササイズを始めようと思います♪

ダイエット結構サボっててすっかり元に戻っちゃったけど
これからまた地道に頑張ります!!!

1キロふとったぁぁ!!!
死にたい。。。

1キロふえた～…。
夜に友達と付き合いで食べたマックがきたかな。。。
でもなるべくｶﾛﾘｰ低めのチーズバーガーにしたんだけど…
やっぱダイエット中にマックは邪道ですね。。。

①日目標メニュー
朝　がっつり食べる。
　　ごはん　納豆orめかぶ　味噌汁
昼　サラダとか軽めの物
　　3時までなら少しのお菓子可

夜　6時以降は食べない。

■やってみたい事。
水は全部コントレックス
ラブレ（3本170円）×寝る前に1本