ゆっくりじっくりダイエット

日付
528 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
59.5kg 36.9%

アルバイトが終わって今ビリーを待っているところです。今日の6時って言ったのにまだこない。。
早くやりたいなぁ~
今日も歩いて帰ってきましたよ♪
今日は比較的寒いくらいだったので良かったけど^^
この間の暑い日はつらかった。日焼けもしそうだし。。。笑
この夏までに頑張って痩せて海に連れてってもらわなければ^^

日付
527 ()
(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
59.6kg 37.1%

26日の夜・・・彼氏の親とかと皆でご飯を食べ、久しぶりにお酒を飲んでしまった・・・・><;
しかも、私お酒を飲むときは常に何か食べながらじゃなければ、次の日超具合が悪くなってしまうのです。笑
たぶんお酒自体あまり体に合わないんだと思います。
なのに何故飲んだの?そうです。そこなんです。笑
彼氏の親に一緒に飲もうといわれれば、飲んじゃいますって!笑しかももともとお酒が嫌いなわけでもないし・・・笑
もう!!!!笑い事じゃない!せっかくちょっとづつ痩せたのも水の泡。今日からまた気合を入れなおして頑張ります。

日付
526 ()
(*・ε・*) ぶー
58.5kg 36.8%

体調はなかなかいいです。笑
まだビリーが届かない><;
早くやりたいなぁ~
ちなみに今日は28日です♪
いつもためて書いてすいません^^;

日付
525 ()
ε- ( ̄、 ̄A) フゥー
59.6kg 37.1%

初めてこんな日記をつけます。勿論彼氏には秘密で^^;
なんか日記とかつければ少しは痩せるように努力するかなぁ・・・みたいな。。。
そもそも私がこんなに太ったのは断食が原因でした。
断食をする前は普通だったのに・・・友達が断食して痩せてから
私も断食をするようになり、結果太りやすい体になってしまったのですね。。。笑
それからパチンコ屋でバイトをし、激痩せした私。でもやっぱり
疲れてご飯が食べれなくなって^^;パチ屋をやめたら元に戻りました。やっぱり食事を減らしてのダイエットは無理です。結局そのご飯の量をキープしなければ太っちゃうんだよね^^;考えてみれば当然なんだけど^^;若さゆえに、何も考えず目先の3キロの為に今はリバウンドで痩せにくい体になってしまいました。だからとりあえず筋肉を付けながらご飯もちゃんと食べて、(食べたいものを食べたらその分頑張って動きます。)ダイエットします。
と誓いましたとさ^^;
手始めに、ビリーズブートキャンプを頼みました。笑
皆イイって言うし☆彼氏も一緒にやってくれるって言うし♪
早く届かないかなぁ~
とりあえず、今学生でアルバイトをしているので^^;バイトの片道25分の道のりを腹筋に力を入れながら歩いて帰ってます。
歩くって本当に痩せるんだよね^^高校の時駅まで歩いてたんだけど、普通に8㌔くらい痩せたからね^^;元々太りやすい体質なんです。
歩いて筋トレして・・・ビリーやってみて・・・半年で50㌔になれればいいかな?今目標にしてるのが
①歩く、筋トレ(有酸素運動と無酸素運動による基礎代謝のUpと 脂肪燃焼)
 一日最低でも50グラムは減るように(350㌔㌍分)そうする と1ヶ月で1,5㌔で半年で9㌔だよね~数値上ではね。
②沢山寝る(早寝早起き)
③お肌を綺麗に保つためコラーゲンを飲む
④半身浴(基礎代謝Up)
⑤栄養バランスを考えてマルチビタミン、ミネラル、カルシュウ ム(ミネラルにカルシュウムが入ってないので別に^^;)を飲 む
これだけは心掛けてます。って言っても①は最近始めたばかりだし。。④は時間があるときだけって感じだけど^^;
それ以外は頑張って続けてますよ。コラーゲンは本当に効きますっ!!!!皆さんも試してね。その時ビタミンCも一緒にとらないと吸収が悪くなっちゃうからね。私のは一緒に入ってるやつを飲んでます。(結構一緒になってるのが多いよね^^)

頑張って痩せて今度こそリバウンドしにくい体にするぞ!!笑

日付
524 ()
59.8kg

これは25日に書きました。今までノートに書いてたものです。といっても・・・3日だけですけど。笑

日付
523 ()
60.8kg

はい。実は60を人生初めて超えてしまいました。。。本気でヤバいと思いこの日本気でダイエットをすることを誓いました。笑

これも25日に書いてます。過去のノート参照。
考えてみれば、今まで断食や炭水化物抜きダイエットや一日1000㌔㌍ダイエットなど様々なことをしてきましたが、よく考えれば
駅まで歩いてた時が一番痩せたし、太らない体だった。なのに・・・もったいないことをしてしまった。まだ若いからいくらでも取り返しはつくだろうから、がんばろお~
この私の日記をみて少しでも共感を持って頂けたらコメントください^^;励まされて、励まして頑張りたいなぁ~笑