昼　カレーライス　ヨーグルト　

夜　おなべの鶏肉多　たら　ヨーグルト　オカラクッキー　野菜ジュース

間食
チーズ　菓子パン一欠片

昼　ヨーグルト、オカラ、ハンバーグ、野菜ジュース　コロッケ半分

夜　ヨーグルト、オカラ、カレーライス、鶏肉炒め、
　

間食　ダイエットビール　鉄分チーズ2個

今日も食べ過ぎちゃった＞＜。
もっと自分の食欲を制御しなくちゃだぁ

昼　ヨーグルト多目、牛すじの煮込み多、野菜ジュース、オカラクッキー多
ちょっと食べ過ぎたかな＾＾；

夜　ご飯　ピーマンの肉詰め　コロッケ　野菜ジュース　牛乳

食べ過ぎたぁぁ＞＜。明日からは心機一転また頑張るぞ！！

脱オデブチャン！！
ヨーグルトで頑張るぞ☆