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倖 1ヶ月で目標-3㌔!高校までに痩せるし（・∀・）

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1 3 全期間
日付
9月25日 (火)
(*・ε・*) ぶー
53.4kg 27.5%



今日もダンスの練習ー
最近キャベツ食べまくりﾜﾗ

今日のご飯
朝━ｷｬﾍﾞﾂ、玉子焼き
昼━給食
夜━野菜炒め、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾂ





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日付
9月22日 (土)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
53.8kg 26.0%



毎日2時間はﾀﾞﾝｽの練習やってﾀｶﾗ
もっと減ってほしいゎｰ(・ゝ・)
よしｯ!もっとご飯の量へらそｰ。

今日のご飯
朝━ﾊﾟﾝ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り





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日付
9月15日 (土)
(ｏ^∀^)尸~
54.0kg 26.5%



なかなか53㌔代にいかない･･･。

今日のご飯
朝━ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ
昼━そば





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日付
9月14日 (金)
(*・ε・*) ぶー
54.2kg 26.5%



半身浴で一時間たっぷり汗流した!
間食もなし(ゝc_,・。)

今日のご飯
朝━ｽﾃｨｯｸパン、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼━給食
夜━鳥の料理





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日付
9月13日 (木)
(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
54.2kg 26.0%



ﾄﾞｰﾅｯﾂ食べちゃった
夜ご飯はあんま食べないようにしよ。
食べすぎなのか運動不足なのか
停滞期なのかわかんないけど体重減らない(T-T*)

今日のご飯
朝━お茶漬け、ﾒﾝﾁｶﾂ
昼━給食
夜━
間食━ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ





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日付
9月10日 (月)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
54.2kg 25.0%



なんか一気に体脂肪へった!なぜ??
今日は運動もしてないし給食も全部食べたのに･･w
この調子で減ればいいなｯ
ｩ

今日のご飯
朝━ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、きゅうり
昼━給食
夜━




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日付
9月9日 (日)





今日のご飯
朝━玉子焼き
昼━うどん
夜━ハンバーグ





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日付
9月8日 (土)
(≧▽≦)ﾉ
53.8kg 27.0%



やっとお通じ来た!
長かったあU
てか今日食べ過ぎた･･･。
夏は食欲なかったのに、急に暴食に走ってる；
明日からは辞めよう

今日のご飯
朝━ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼━食パン、白米、納豆
夜━卵とじ、餃子





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日付
9月7日 (金)
σ(・д・*)
54.4kg 26.5%



ﾀﾞﾝｽの練習したからちょっとは運動になったかな?
お通じがもう6日きてない；；
おなか張りすぎてやばい。

今日のご飯
朝━ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玉子焼き
昼━給食
夜━炊き込みご飯、茄子炒め




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日付
9月5日 (水)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
54.4kg 26.5%



ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽやったあ。

今日のご飯
朝━パン、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
昼━給食
夜━中華





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日付
9月4日 (火)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
54.6kg 26.0%



便秘気味です泣L
メｯﾁｬおなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝ∑
腹筋いっぱいしょ-と。


今日のご飯
朝━ｳｨﾝﾅｰ、鮭
昼━ﾊﾔｼﾗｲｽ、小松菜ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ、ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ、牛乳
夜━おいなりさん





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日付
9月3日 (月)
d(≧υ≦*)
54.0kg 26.0%



体脂肪減ったｩ
今からﾋﾞﾘｰやります!

今日のご飯
朝━卵焼き、煮物
昼━焼きぶたﾁｬｰﾊﾝ、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｱｻﾘｺﾛｯｹ
夜━ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ



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日付
9月2日 (日)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
54.0kg 27.0%


二日目凸ﾆｭｰ
1㌔減った(≧∀≦)

今日のご飯
朝━ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼━おにぎり1個
夜━焼きうどん



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日付
9月1日 (土)
(･∀･)ィィ！
55.0kg 27.0%

今日からがんばろ-ヾ(*´∀`)ﾉ


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今月の目標

来年は高校生;;
足のお肉をとらなきゃ(･д･`；Ａ)
一緒に頑張ってくれる人いたら嬉し
いなｯ!


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