今日は朝にプール泳いできましたよ
明日もいくぞ
今日は久々の焼肉をたべるぞ又長い間食べてなかったからあまり入らないといもうけど食べるぞちょっとしたお祝いで
又明日から食事キープのひびだ

中間報告」六月の一週目ごろからスタート時身長１７８＊１１２体脂肪３５～３６％食事の大幅改善とスポーツ。から開始
１００の壁ごえにあくせんのあと身体の測定器がある事を聞き９月２日一回目の測定身長１７８＊９８．１体脂肪３１．５％筋肉量はレベル的に多い数字があった。二回目９月２８日測定結果身長１７８＊９２．８体脂肪２９．４％筋肉量が減るとやばいから心配だったけどいい結果が出た！あと色々な測定結果があるんですがでも太ってる事には変わりはない。とりあえず８０キロまでが折り返しなんでがんばります。数字はやはり目安になるので
やっぱりいいですよ

運動なし　食事はキープ
明日は運動日

今日はスタジオでがんばってみようかと

４０分くらい水泳
食事キープ

明日からプール・ジムがんばるどー
食事はキープ今月末に筋肉量の測定だよ
落ちていなければいいが心配ですね
バランスはとても大事だとこの頃思いますね
でも難しい

プール一時間泳ぐ
食事キープ

食事キープ
運動はおやすみ

水泳２キロ　ウオーキング４５分筋トレ少々
食事キープ　もうすぐ８０キロ台に突入

明日から休み明日からスポーツ三連休食事は常にキープ

仕事でノックアウト食事は常にキープ

今日はジムが休みなので身体も休みなのだ明日からは水泳泳ぐぞ

元の体重１１２キロ体脂肪３６％思い切って６月後半からダイエット開始！目標６８．２体脂肪１５％が私の標準体重なんだって
まずはこの脂肪から抹殺せねば！ただいま体脂肪と格闘中です。
皆さんはどのようなダイエットしてますか