ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体重５４．３キロ（ー９．６キロ） 体脂肪率２２．５％（－９％）
朝 カフェオレ、納豆（シラスとネギ）、ごはん、バナナ
昼 ごはん、明太子
晩
間食 おせんべい、紅茶
久しぶりです。毎日、仕事のせいで気持ちに余裕がありません。定期的にスポーツをしているので、運動不足ではないと思うのですが、変なストレスはダイエットの敵ですね。ゆったり、のんびりしたいものです。
９月１１日にダイエットを開始しま
した。近頃、目標達成できるような
気がなんとなくしてきました。最終
的にはマイナス１５キロ。気分的に
はラストスパート。がんばります。
【０８年８月の成果】
５４．９キロ→
２２．５％→
【０８年７月の成果】
開始からマイナス９キロ
マイナス９％
５３．９キロ→５４．９キロ
２３．５％→２２．５％
【０８年６月の成果】
５５．０キロ→５３．９キロ
２２．９％→２３．５％
【０８年５月の成果】
開始からマイナス７．９キロ
マイナス８．６％
５５．０キロ
２２．９％
【０８年４月の成果】
５５．７キロ→？？
２５．６％→？？
【０８年３月の成果】
開始からマイナス７．４キロ
５５．７キロ→５６．５キロ
２６．１％→２５．６％
【０８年２月の成果】
（２月１９日から）
現在、開始からマイナス８．２キロ
５６．６キロ→５５．７キロ（－
０．９キロ）
２３．８％→２６．１％（＋２．３％）
【０７年１１月の成果】
現在、開始からマイナス７．５キロ
５８．１キロ→５６．４キロ
２９．１％→２６．０％
【０７年１０月の成果】
現在、開始からマイナス５．８キロ
６０．８キロ→５８．１キロ
３１．１％→２９．１％
【０７年９月の成果】
現在、開始からマイナス３．１キロ
６３．９キロ→６０．８キロ
３１．５％→３１．１％
【目標値】
体重 ６３．９キロ→４８．５キロ
体脂肪率 ３１．５％→２０％
