朝：
昼：
間：
夜：
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朝：芋けんぴ
昼：チーズモッフル
間：チーズモッフル、ホットドック
夜：豆乳バナナ、そら豆
踏み台昇降45分
ダンベル二の腕引き締め左右50回
半身浴
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今日はごはんを作る気力がなくて、変なごはんになっちゃった。。
朝：
昼：オムライス、アボカドとエビのマヨ和え、ミニトマト
間：チーズタルト
夜：豆乳バナナ
踏み台昇降25分
ダンベルで二の腕引き締め左右50回
半身浴45分
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今日は、母が用事があってうちに来たのだけど、
おやつにタルトを持って来た～＞＜
目の前にあると、やっぱりガマンできない。。。
夜は豆乳バナナで調整。。
飽きるまでしばらくは豆乳バナナダイエットで頑張る！
朝：柏餅1個
昼：昨夜の鍋の残りでおじや、キムチ
間：お煎餅、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜：水餃子、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
踏み台昇降25分
ダンベルで二の腕引き締め 左右50回
半身浴45分
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なんで実家はあんなにお菓子類がいっぱいあるんだろ･･･。。
実家で夕飯食べてから、自分の家へ帰宅。
明日の朝の体重はどうかな～。。
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
昼：青梗菜スープ、鶏肉
間：柏餅2個、みたらし団子2本、あずきアイス
夜：鍋
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昼過ぎから実家へ行ってお泊り
かなり食べまくってしまった。。誘惑に負けた＞＜
朝：グレープフルーツ半分
昼：昨日のﾐｰﾄｿｰｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ半
夜：ﾏｸﾞﾛのお刺身、ｸﾞﾘﾙ野菜（ﾅｽ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
ﾐﾆﾄﾏﾄ、青梗菜の煮浸し、ライチ酢
リセットダイエット5日目
踏み台昇降20分
ダンベル30回
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朝：なし
昼：グレープフルーツ半分、
昨日の残りの鍋、塩ポンズ
間：
夜：手作りﾐｰﾄｿｰｽ・ﾉﾝｵｲﾙ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
リセットダイエット4日目
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今日はお昼すぎまで寝てた。。(￣∇￣;)
ダンナはいないし、仕事を再開するまではダラダラしててもいっか♪
昼まで寝てたせいだと思うけど、久しぶりに52キロ台を見た･･！！
素直にうれしい。。この調子で少しずつ頑張ろう。
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼：鍋（豚肉、白菜、葱、椎茸、舞茸、しめじ、つみれ、鶏団子）
塩ポンズ
間：芋けんぴ、八つ橋2ｺ
夜：鍋（豚肉、白菜、葱、椎茸、舞茸、しめじ、つみれ、鶏団子）
塩ポンズ
リセットダイエト3日目 夜体重：53.5
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今日は友達が家に遊びに遊びに来たので、
色々と食べてしまった。。。(-_-;
ま、明日からまた頑張ろう♪
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼：甘塩鮭＆もやし＆玉ねぎのﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き風、
温野菜（人参、玉ねぎ）、サラダ（ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）
間：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ゆで卵1コ
夜：鍋（豚肉、葱、白菜、人参、青梗菜）、塩ポン酢
リセットダイエット2日目
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朝：卵焼き2切れ、グレープフルーツ半分
昼：豚しゃぶ、温野菜（人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ）
新玉ねぎのｽﾗｲｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ
間：清見ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
夜：鶏胸肉の塩胡椒ﾊﾞｼﾞﾙｿﾃｰ、玉ねぎ＆ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め
トマト
夜体重：53.7kg
☆リセットダイエット1日目☆
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ダイエットどころか、徐々に増えている今日この頃･･｡｡
今日からダンナが1週間ほど出張でいないので、
その間にリセットダイエットで頑張る！
早速、ちょっと違反してるけど･･。。
でも、やってみる！
ダンナが出張なのを忘れてC○○Pでいろいろと注文してしまった
のが明日来るので、それをどうするかが問題だなぁ｡｡^^;
朝：寝坊
昼：鮭の塩焼き、梅干の炊き込みご飯、ビシソワーズ
間：グレープフルーツ1個、キウイ1個
夜：
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朝：ミスドのドーナツ2個、紅茶
昼：外食（前菜の肉＆魚、鴨とキャベツのパスタ、ケーキ、紅茶）
間：カフェラテ
夜：梅ごはんのおにぎり1個、肉じゃがコロッケ1個
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母と妹と一緒に森ビルの横にあるグランドハイアットのイタリアンでランチをしてきました。
値段のわりには味は普通だったなぁ。。(-_-;
もうちょっとダイエット頑張らなきゃ～＞＜
朝：
昼：
間：
夜：
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朝：チーズ＆トマトのホットサンド、ミルクティー
昼：キャベツ＆トマト＆ねぎのペペロンチーノ、ミルクティー
間：ピノ4コ
夜：生姜ご飯、ピーマンの肉詰め（野菜多め）、チヂミ、
レタス＆カイワレ
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また朝体重量るの忘れた＞＜
夜はガッツリといただいてしまった･･^^;
ダンナと一緒に食べるとつい一緒にたくさん食べちゃうなぁ～｡｡
朝：ミルクティー、グレープフルーツ半分
昼：ご飯、卵納豆、さばの味噌煮、千切り昆布と厚揚げの煮浸し
間：
夜：塩胡椒で焼いた鶏、豆腐、サラダ（ﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ､ｶｲﾜﾚ）
しめじ＆舞茸炒め、
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朝：チーズとツナのホットサンド、ミルクティー、デコポン
昼：外食（鶏肉のパエリア風、サラダ、アイスティー）
間：カフェでチョコムースバナナタルト、カフェオレ
夜：野菜スープ、里芋のマヨ味噌胡麻和え、
千切り昆布と厚揚げの煮浸し
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あんまりダイエットらしいことしてないけど、
とりあえず食べたものを書いていこう･･。
今朝体重量るの忘れた･･(￣ﾍ￣;)
体重計に乗る習慣もつけなくちゃ。。
朝：キャベツの巣篭もり卵＆チーズ、ご飯、
ミニトマト１コ、デコポン半分、ミルクティー
昼：チーズ入りモッフル、野菜スープ、ココア
夜：昨日の豚生姜焼きの残り、卵納豆、ご飯、
里芋の煮物、昆布の煮浸し、小松菜の胡麻和え
ゲスト さん
