体重増えてたー！！！

なんか激凹みです。
あぁ、くじけそう。。

間食も多いし、なによりおなかが凄い空くのはどうしてー。。
朝ごはん食べたのに１０時にはお腹ぐーぐー言ってたし。
お腹空きすぎて夜ご飯にお兄ちゃんの食べてたラーメンもらって食べちゃったり、
ちくわの天ぷら食べたり。。。

過食が帰ってきちゃったー泣


◆朝　０６：４０◆
食パン　１枚
チャウダー　１杯
シナモンアップルジャム
牛乳　１杯

◆昼　１２：１５◆
生姜焼
ご飯　１／２
冷奴　１口
お茶　１杯

◆夜　２０：００◆
醤油ラーメン　３口
ちくわの天ぷら（カレー味）　３個
チャウダー　１杯
みかん　１個

◆飲物・間食◆
からだ巡茶　４５０ｍｌ
水　１００ｍｌ

マシュマロ　大２個
ドライマンゴー　２切れ
プチスイートポテトチョコケーキ？　１個
チョコレート菓子　１個
キャラメル　２個
生キャラメル　１個

◆運動◆



↓↓
今日の昼飯！
生姜焼でした！久しぶりに肉食べたーｗ

風邪気味でちょっと調子がよくないけど今日は家族に
買い物をしに車を出してほしいと頼まれ半日ほど運転してました。

８月に免許を取ったばかりの初心者なので３時間ぐらい運転すると疲れちゃうんですよね。。

おまけに風邪気味だっていうのに。。

まぁ、お寿司食べれたんでよかったですけどね。。


◆朝　◆
なし

◆昼　１３：１５◆
お寿司

２カン
サーモン
ネギトロ
うに
かんぱち
びんちょうマグロ

１カン
あなご

コーラ　１杯

◆夜　２１：００◆
牛乳　１杯
青りんご　１個
チャウダー　１杯

◆飲物・間食◆
野菜ジュース　２００ｍｌ

最中　１／２
せんべい？

◆運動◆
ウォーキング　１時間

台風直撃！
って備えて早めに起きてみたけれど、私が使っている路線は平常どおりの運行でした。なので、いつもどおり会社に！

駅をでるともう雨は降ってなかったし、晴れてたからなんだったんだ！？
って会社で話題になりましたｗ


そんな感じで行きはうまくいったのに帰りは散々でした。。
電車と車の接触事故のおかげでいつもより１時間近く帰宅がおそくなりました。
すし詰め状態の車内は本当にしんどかったー

まだ、一部区間で運転見合わせらしいので（現在２３：１８）その区間の人たちは大変だろうな・・・てか、発生が夕方だったらしいのに今日中の復旧見込みがないって・・・＾＾；

そうとうひどい事故だったらしいです。
まぁ、車両が動かせないくらいですもんね。

今日はそんなこんなで疲れたのでジョギングは出来ませんでした。


◆朝　０６：４０◆
サバの味噌煮　１切れ
ご飯　１／２
１００％りんごジュース　１杯

◆昼　１２：１５◆
ビーフハヤシライスソースのオムライス　４／５
サラダ
ミルクティー　１杯

◆夜　２１：３０◆
野菜のミルクスープ　１杯
牛乳　１杯


◆飲物・間食◆
からだ巡茶　４５０ｍｌ
飲むヨーグルト　１７０ｍｌ

マンゴーのドライフルーツ　８切れ
アルフォートミニ　２個
ガム　３個
生キャラメル　１個

◆運動◆



↓↓
今日のお昼のオムライスーｗ
とろとろ卵大好きです！