糖質制限・自宅でできるライザップで痩せる。カロママプラスで痩せる。 筋トレで痩せる。 【朝食】kcal 【昼食】kcal 【夕食】kcal -------------------------------- 【合計】kcal 【運動】
まずは70kg代へ。
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