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朝の体重・・・
夜の体重・・・
耳つぼダイエット１週間経過・・・マイナス１．６ｋｇ
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…朝食…
ハムマヨトースト
…昼食…
タンドリーチキン弁当
…夕食…
…間食…
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お通じ･･･
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
今日は耳つぼシールの取れたところを貼り直してもらいに行ってきた～♪
うちも耳つぼ習ってメニューに入れようかな？
何気に効果あるからステキ～♪

よし！！！
ネイル検定終わったら耳つぼ習お～！！
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朝の体重・・・65.9
夜の体重・・・
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…朝食…
バナナ
サンドイッチ
…昼食…
チャーハン
…夕食…
明太子パスタ
…間食…
あめ３粒
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お通じ･･･○
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
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朝の体重・・・66.3
夜の体重・・・66.3
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…朝食…
…昼食…
…夕食…
…間食…
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お通じ･･･○
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
9月30日（水）に耳つぼスタートして5日。
今日で－１．６ｋｇ。
素敵すぎ。
水曜日に張替え行けなさそうなので、今日張替えに行ってきた。
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朝の体重・・・66.5
夜の体重・・・
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…朝食…
納豆キムチ　白米
…昼食…
味噌ラーメン
…夕食…
チンジャオチキン丼
…間食…
クッキー1枚
チョコボール１０粒
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お通じ･･･○
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
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朝の体重・・・66.4
夜の体重・・・
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…朝食…
…昼食…
…夕食…
…間食…
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お通じ･･･
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
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朝の体重・・・66.8kg   (－０．２kg)
夜の体重・・・
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…朝食…
メイプルトースト（８枚切）１枚
ミルクティ
…昼食…
…夕食…
…間食…
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お通じ･･･
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
お。体重おちてるねー。
朝ごはんも、いつもは、お茶碗モリっと１杯は食べるけど、
今日はトースト１枚で足りた♪
これは耳つぼ効果?

でも、本当に食欲は減ったんだよね。
間食したいって気持ちがなくなったし♪

食べてると、もーいいや。

ってなるんだよね。
すごいかも？

最近すごーい太ったしさ。
ストレスかな？

２年前の今頃はたしか５７kg前後だったから…１０kgも太ってるし！！

最終目標まで２０kg・・・。
元に戻りたいなぁ～。

とりあえず、今月も目標は－３kg。
６４．５kgを目標に・・・。
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朝の体重・・・67.0
夜の体重・・・67.5
生理３日目。
昨日より－０．５kg
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…朝食…
目玉焼き
…昼食…
そぼろ弁当
デニッシュ
…夕食…
マーボ豆腐丼
イカゲソ揚げ
メロンパン少し
…間食…
なし。
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お通じ･･･
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･･･今日の運動＆頑張ったこと・・・
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～Diary&反省～
昨日、耳つぼダイエットのお店に行ってきてから
なんとなく食欲が抑えられているような気がする。
昨日は夜にアイス１個食べちゃったけど、他の間食はしなかったし・・・

これが続けばやせられるかな？

もう少し様子をみよう・・・。
明日からは朝も体重計にのろう♪

この調子で体重が落ちると、ダイエットが楽しくなるのにな。。。
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