とりあえず、忘れないでレコーディング

日付
318 ()

朝食
ライ麦全粒レーズンパン(手づくりね☆)
納豆1P
オリゴ糖入りコーヒー牛乳(低脂肪乳)
生姜紅茶

昼食
せんべい クッキー コーヒー

夕食
クラムチャウダー 野菜サラダ 肉豆腐

間食
クッキー サブレ ダイエットコーラ

仕事
アクアビクス
アクアウォーキング
スイムレッスン



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日付
317 ()

朝食
ライ麦全粒レーズンパン(手づくりね☆)
めかぶ入り納豆1P
オリゴ糖入りコーヒー牛乳(低脂肪乳)
生姜紅茶

昼食
ファンタレモンゼロ
野菜サラダ(ブロッコリー入り)
クッキー1枚

夕食
クラムチャウダー
野菜サラダ
大根とほうれん草のナムル


間食


仕事
今日はOFF。
お昼から温泉行ってきた~。サウナ入って汗出したら
体重1.5キロ減ってた!ビックリ!!



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日付
316 ()
56.0kg 23.2%


ライ麦全粒レーズンパン
納豆
めかぶ
ジンジャーティー
コーヒー牛乳


ご飯100g
ゆで卵1個
ブロッコリー
コーヒー


ご飯100g
野菜サラダ
味噌汁 タマネギ、ジャガイモ、大根
カレイの煮付け
ナス、玉ねぎ、人参、しめじのマーボー炒め

間食
ひよこサブレ
サラダせんべい
ダイエットコーラ


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今月の目標

半月でどれだけ忘れないか(^^ゞこまめに、書いていかなくちゃ!

前にお気に入り登録してた方、良かったらまた絡んでください!