朝 59.7 30.4 夜 食 朝@C1000タケダ、キウイ、クラコット 昼@チキンラーメン、みかん 夜@中華りょーり(・・・・・)シュークリーム 運動 徒歩通勤、ダンベル、腹筋@30、足上げ ああ、確実に増えている・・・キャホーイ
とりあえず夜計ってみました。 59.8だった・・・。半身浴の後だもんね。 明日から復活である!がむばるじょー。
徒歩通勤、移動後は 自転車で。ダンベ ル、腹筋、足上げ。
食事は朝、夜はなん かダイエット食でい っとこう。おやつ禁 止!週に一回断食 ー!