.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:
ひとこと：
今日も、しんどくて辛くて仕事休みました。
今日から日曜まで東京を離れ、亡くなった祖父母の供養をしに南へ下ってきます。
年末おばあちゃんをなくしてから、心のつっかえが取れなくて。
「おくりびと」を観て、交通費はかさむけど、一度墓前で色々お話してこようと思った。
一人でいってくる！

正直、仕事休んでも、実家にいると、こーーーんな素晴らしい晴れの日すら
曇っているようにみえるほど、争いが耐えない。

主に、家族内の暴言。
オマエのせいだ、出て行け。。。そんなこと。きっかけはくだらないことなんだけど
（客観的にみるとね）
渦中にいると分からなくなっちゃう。
まだ過呼吸にはなってないけど、呼吸がしづらいーーー

そうそう、昨日は２万歩近く、青空のもと歩いてたの。
歩きながら色々な考えごとをしました。
涙が止まらなくて、歩きながら泣いてしまっていたよ。
ダイエットの前に精神を安定させたい。
もう自分だけの努力だけでは限界で、毎日の環境を変えなくちゃいけない。
その引越しまであと２ヶ月。
そろそろ町を絞りたいな。


昨日は半年、続けたバイトの最終日。
皆が温かく送り出してくれ、本当に短い間だったけど、慕ってもらえて
自分に自信がもてた。
色々あったけど、、、、人生は毎日勉強だね。


.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ

*～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～

●朝：
桜ヨーグルト、よもぎ茶、五目御飯のおむすび１個、薩摩芋＋チーズ、もやし、大根の煮物
カフェオレ少し（途中で気持ち悪くなった）、パリパリショコラ半分
●昼：
●夜：

*～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～

♡今日の褒めどころ♡

▼今日の反省点▼

*:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+**:;;;:+*
♡体の不具合、痛いところなど＊

♡トイレ＊

♡きれい♡のためにしたこと＊

♡頭のマッサージ＊

♡左肩マッサージ＊

♡ウォーキング歩数＊

♡他の運動＊
*:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+**:;;;:+*

●今日の家事●

.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:
ひとこと：
おひさしぶりです。
とりあえず、この１ヶ月、１日の休みもなく働いてきました。
なんとか、頑張れてたので平気と思っていたのに、
１ヶ月連勤ラストＤＡＹの明日を待たずして
今日はもう、カラダが悲鳴。。。心も悲鳴をあげてしまったよーー

お給料が減っちゃうのは仕方ないけど、お昼の事務を今日はオヤスミして
少し寝てみよう。
夜のバイトは行くけれど。

そうそう、この日記を復活させたのは、
なんといっても体重が増えてしまったから。
昨日、健診があったんだけど、（たぶん服の重さを引いてないせいもあるけど・・・）
でもなんだかすんごいことになってたわ！！

なので、春も近いし、
もう１度、食事を見つめなおしたいと思いました。

がんばらなくちゃ・・・・ね！


.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥.:*ﾟ♥..:｡*ﾟ♥:.｡*ﾟ

*～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～

●朝：
カフェオレ、高野豆腐とキャベツの煮物、人参南瓜の煮物、
炊き込みごはん、パンを３種類（チョコ・ココパン、チーズパン、ポテトパン）少しずつ、ミスドのパリパリショコラ半分

↑これって明らかにストレスによる過食だよね。。。

カラダが食べたいとはいってないもん。

もう、いまや疲れ果てて、体の声を聞いてあげる時間すらなかった。
ごめんねぇー。
●昼：
なし
●夜：
（バイト後）ゆでたまご２個、

*～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～＋*＋～**～

♡今日の褒めどころ♡
２万歩近く歩いた

▼今日の反省点▼
仕事を休んだ・・・でも仕方ない。。。
*:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+**:;;;:+*
♡体の不具合、痛いところなど＊
体全体が凝り固まって最悪。。。
♡トイレ＊
朝１回
♡きれい♡のためにしたこと＊

♡頭のマッサージ＊

♡左肩マッサージ＊

♡ウォーキング歩数＊

♡他の運動＊
*:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+**:;;;:+*

●今日の家事●