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脱★リバウンド

4月29日 (日)

明日から頑張る！

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4月24日 (火)

61.0kg 29.9%

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4月23日 (月)

61.2kg 30.2%

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4月22日 (日)

60.6kg 29.6%

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4月21日 (土)

60.2kg 29.5%

★朝

ごはん

さらだ2

鮭

あいす
★昼

弁当
×パン
★夜

ごはん2

煮魚

さらだ2

ゆで卵

馬刺し

ぎょうざ2

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4月20日 (金)

60.8kg

★朝

ごはん

鮭

たこ

さらだ

ヨーグルト

つな

りんご
★昼

弁当
×間食

おかし

あいす
★夜

サラダうだん

さらだ

心太

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4月19日 (木)

61.0kg 30.0%

★朝

ごはん

いかりんぐ

刺身鮭5イカ5
★昼

弁当
×間食

お菓子５

いかりんぐ

ソーセージ
★夜

さらだ

しょうがやき

おかし
間食(^;ω;^)

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食べることわ大好き
食べながら痩せる(⌒ω⌒)

１ヶ月で
体重-２キロ、体脂肪-１％

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