最近は朝の果物（たいていはりんご）は変わらず、昼夜の食事に必ず生野菜を食べるようにしたらずんずん体重が減りだして恐ろしいです。
食事の時に食べる順番として①果物②生野菜③汁物④煮野菜⑤穀物（基本米です）⑥動物性蛋白質　を心がけているだけです。
考え方は「消化のいい順番」、ローリビングフードの考え方です。本当のローの人達は生のものしか食べず、動物性の蛋白質は摂らないようですがそれは無理なのでせめて考え方のいいとこ取りだけで。
もともと便通はいいほうのなのですが、さらに良くなって下腹部がだいぶスッキリしてきました。

生理１日目