1129kcal
27.9%

朝；ｺｰﾋｰ
昼；ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｸﾗｯｶｰ・ｳｴﾊｰｽ
夜；納豆・豆腐・ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ・ﾁｰｽﾞ・おかき

このまま順調にお願いします！！！！
けど今月中に48は不可能やねｗ
31日飲み入ってるし。。。。1日野外は飲み過ぎないように！！！！
まぁ生理前やししゃーないか。。。
7日までに48ｷﾛめざせ！！！！！

1132kcal
27.6%

1126kcal
27.6%

朝；睡眠
昼；ﾊﾞﾅﾅ2本
夜；味噌汁・ﾁｰｽﾞ・ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝｸｯｷｰ3枚

順調だけど今日ダンス・・・・あまり飲み食いしないようにしなきゃ！！！

27.9%
1136kcal

朝；バナナ
昼；ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｸﾗｯｶｰ・ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝﾁｮｺﾊﾞｰ
夜；ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ豆腐・ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝｸｯｷｰ・ﾁｰｽﾞ

まーーちょとずつ減ってるしいっか♪
やっぱ朝にﾊﾞﾅﾅっていいんだね！！！！

27.6%
1138kcal

朝；バナナ
昼；ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝﾁｮｺﾊﾞｰ・ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝｸﾗｯｶｰ
夜；なすび肉詰め・キャベツ餃子３ヶ・ｶﾗｱｹﾞ3ヶ

ふーー、うんこさん2回もしたから減った。って感じｗ

今月ｲﾍﾞﾝﾄ26日以外全部断ったしなんとか今月中に49キロきるくらいになるといいな。

筋肉量28.5%
基礎代謝1158kcal

朝；バナナ
昼；ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝﾁｮｺﾊﾞｰ2本
夜；たくさん(e´∀｀)ｴﾍｯ