チョリースIJ
こらったですよっと(゚-゚)ゥゥ
朝>>ご飯 1膳
しらすとポン酢でw
昼>>お弁当
夜>>ご飯 1膳
鶏肉
温野菜
鮭のハラス
間食>>ココア
黒糖 数個
運動>>部活
反省>>気緩みすぎ
じゃあの。
チョリースIJ
こらったですよっと(゚-゚)ゥゥ
朝>>おちゃづけ
昼>>お弁当
夜>>あげぎょうざ
玉葱 スライス
たまごスープ
ご飯
間食>>ぱん
アイス
運動>>なし
反省>>部活いかんと太るもんやねw
痩せな・・・・・・・
じゃあの。
チョリースIJ
こらったですよっと(゚-゚)ゥゥ
6月の心得!!!!!!!!!!!!!
①間食しない!!!!!!!!!!!!!
②適度に運動!!!!!!!!!
③挫折しない!!!!!!!!
朝>>おちゃづけ
昼>>なし
夜>>餃子 3個
ご飯
鶏そぼろ
卵とじ
きゅうりの漬物 2切れ
間食>>チーズケーキ 4分の1
おにぎり 3個(鮭/明太子/鱈子)
運動>>剣道の試合
反省>>夕食前のおにぎりは
止めるべきだった。
確実に食べ過ぎ。
レコーディングダイエットは本当に痩せるのか??
とりあえず,6月末まで頑張ってみるか。
じゃあの。