昨日の夜から気持ちわるく、吐きそう〜となってました。
それは今でも継続中です。
原因はわかってます、疲労とテレビの見過ぎです笑

今朝の地震すごかったです。わたしのベッドの足もとに大きな本棚があるんですね。
そいつがもう尋常じゃない横揺れをしまして、潰されてしまうところでした。
耐震補強しよう、と改めて思いました！
来週のお休みに補強用のつっかえ棒を買いにホームセンターに行こうと思います。


さて、ダイエット2日目
今日はコアリズム1回、足上げストレッチ、腹筋など行いました。

体調悪いせいか食欲はあまりわかず、オヤツはやめときました。
運動できないかなーと思ったのですが、運動中は楽しくて気持ちわるいのどっかいってましたね。

さて、明日は連休最終日とということでお出かけしてこようと思います。
余震、来ないといいな。

GWに家族で旅行してきました！
よく食べる家族なのでつられてパクパク食べていました。そして先ほど帰宅して一か月ぶりに体重計に乗ったところ、この数字を叩き出しました。なんてこった(笑)
やはり、体重計に乗る習慣に戻します。(最近やばいな～と思って現実逃避してました(汗)

今日からさっそくダイエット始めます！
前回2008～2009年当たり(5年前)に一番続いたコアリズムを中心にします。

さっきコアリズム上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを5年ぶりにやってみました。やっぱりめちゃくちゃ楽しいです！そして汗かくの気持ちいですね～！思わず2回もやりました(｀∀´)♪
ヤーナ＆ジュリア好きだなぁ～～♪

そして間食もなるべく控えます。あとはよーーく噛んで食べること。
パンよりご飯。カップめんの頻度も下げます。
ｴｽｶﾚｰﾀｰとｴﾚﾍﾞｰﾀｰも使いません。
毎日寝る前に腹筋30＋背筋30
コアリズムは余裕があれば毎日、つかれてやりたくないときは好きなセクションだけやったり。
余裕のあるときにやる。

わたしがこれまでダイエットしてきて思ったことは、続けられないような決まりをつくらないこと。
継続しないと結果は出ません。
継続できないことを1年間イライラしながらやりたくないもんね笑

一か月-１キロでも、三か月で-３キロって考えるとすごーく頑張れる！

とまあ、選手宣誓みたいなものですね笑

なにしろこのブログを開くのも学生以来なので、最近どんなダイエットが流行ってるのかこれから知るのが楽しみですね(´∀｀)ﾉ