前日比 ㌔ ㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値
今月の目標53.4まで0.4㌔
53㌔まで0.8㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝
昼
夜
間食
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
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前日比 -0.4㌔ -0.4㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値19.7
今月の目標53.4まで0.6㌔
53㌔まで1.0㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝
昼
夜
間食
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽
前日比 0.0㌔ ㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値
今月の目標53.4まで1.0㌔
53㌔まで1.4㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝
昼
夜
間食
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽
前日比 -0.4㌔ ㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値
今月の目標53.4まで1.0㌔
53㌔まで1.4㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝
昼
夜
間食
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽+。゚*:;;;;;:*゚。+✽
前日比 ㌔ ㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値20
今月の目標53.4まで1.4㌔
53㌔まで1.8㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝
昼
夜
間食
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
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前日比 -0.2㌔ ±0.0㌫
夜 体重㌔ 体脂肪㌫
BMI値19.8
今月の目標53.4まで㌔
53㌔まで1.2㌔
❤ฺ+。゚*:食事:*゚。+❤ฺ
朝 チョコハチミツ豆乳
昼 カプレーゼ きんぴら 白和え 白米玄米mix ごはんですよ 梅干
夜
間食 午後ティ-
★合計摂取カロリー カロリー
■ジムは?? ◎〇×
チャリンコ
★合計消費カロリー カロリー
■スッキリ?? ◎〇△×
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今月こそ53kg台に入りたい☆
元々53kg
渡米後61kg
約1年かけて戻しちゅ-