食
・からあげ3個 x1個 150 kcal
・野菜ぎょうざ４コ x1個 300 kcal
・えびの天ぷら x半分 66.5 kcal
・ミニラーメン x半分 112.5 kcal
・八宝菜 x半分 92 kcal
・てんこ盛りご飯 x1/3個 69 kcal
昼食合計 790 kcal

夕食
・ご飯セット x1個 377 kcal
・鶏つくね x1個 477 kcal
・ビールグラス1杯 x1個 80 kcal
夕食合計 934 kcal

１日合計 1724 kcal

今日もしっかり食べちゃったね(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
明日からまた実習だぁ。。。
またドカ食いしちゃいそう。。。(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ

昼食
・メロンパン x1個 430 kcal
昼食合計 430 kcal

夕食
・焼肉（肉ちょっと） x1個 400 kcal
・ウインナー２本 x2個 144 kcal
・てんこ盛りご飯 x2/3個 161 kcal
・キムチ　50g x1個 24 kcal
・たまごスープ x1個 57 kcal
・レバ刺し x1/3個 34.5 kcal
・ビール生中 x1個 200 kcal
夕食合計 1020.5 kcal

間食
・カロリーコントロールアイス x1個 80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1530.5 kcal

工ｴｴｪ工ｴｴｪ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ)ﾟДﾟ)ｪｴｴ工ｪｴｴ工
なんで体重減ってんの？？？
あんなに食ったのに。。。(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ

昼食
・卵とじうどん x2/3個 315.7 kcal
・えびの天ぷら x1個 133 kcal
・カレーライス半分 x1個 300 kcal
・焼き豚 4枚 x1個 100 kcal
昼食合計 848.7 kcal

夕食
・お寿司１３貫 x2個 1600 kcal
・赤だし x1個 50 kcal
・ビールグラス1杯 x1個 80 kcal
夕食合計 1730 kcal

１日合計 2578.7 kcal

ふぬおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗ
なんか、、、、
なんでこんなに食っちゃたんだろう。。。
お寿司久々だったもんなぁ。。。
美味かったなぁ。。。
(´；ω；`)ｳｩｩ

朝食
・ハムマヨパン x1個 135 kcal
朝食合計 135 kcal

昼食
・ラーメン x1個 400 kcal
・ご飯220ｇ x1個 374 kcal
・*ぎょうざ2個 x2個 200 kcal
・からあげ3個 x1個 150 kcal
昼食合計 1124 kcal

夕食
・ステーキ2切 x1個 50 kcal
夕食合計 50 kcal

間食
・シュークリーム x1個 214 kcal
間食合計 214 kcal

１日合計 1523 kcal

夕食
・カレーヌードル x1個 340 kcal
・ご飯220ｇ x1個 374 kcal
・鮭フライ x1/3個 65.7 kcal
・いわし x1個 51 kcal
夕食合計 830.7 kcal

１日合計 830.7 kcal

今日は夕飯多めで、
もう食べないでおこう。。。ｗ

昼食
・カップラーメン x1個 330 kcal
・おにぎり（こんぶ） x1個 180 kcal
昼食合計 510 kcal

夕食
・ラーメン x1個 400 kcal
・*ぎょうざ2個 x1個 100 kcal
・ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ1/2個分 x1個 50 kcal
・さきいか x1個 61 kcal
・瓶ビール１本弱 x1個 400 kcal
夕食合計 1011 kcal

間食
・シュークリーム4つ x2/3個 224 kcal
間食合計 224 kcal

１日合計 1745 kcal

ガッツリ食べました。。。
久々にシュークリーム。。。
幸せでした(●ﾟдﾟ●)ｂｂ

昼食
・おにぎり（たらこ） x1個 155 kcal
・おにぎり（鮭） x1個 148 kcal
昼食合計 303 kcal

夕食
・さば寿司 x1個 200 kcal
・お寿司約8かん x1個 480 kcal
・レバニラ x1個 163 kcal
・お好み焼き半分 x半分 118 kcal
夕食合計 961 kcal

１日合計 1264 kcal

なんか、どか食いしちゃった。。。
なんか最近抑えるコトができない(´；ω；`)ｳｩｩ
せっかく減ってきてたのになぁ。。。

昼食
・おにぎり（こんぶ） x1個 174 kcal
・照り焼きチキンサンド x1個 317 kcal
昼食合計 491 kcal

夕食
・レバ刺し x1/3個 34.5 kcal
・山芋のお好み焼き x2/3個 245 kcal
・エビフライ4本 x1個 300 kcal
・お餅 x1個 80 kcal
・和風おろしハンバーグ x1/3個 80.1 kcal
・冷奴(80g) x1個 45 kcal
・やまいも x半分 20 kcal
・なめたけ x半分 13 kcal
・瓶ビール１本弱 x2個 800 kcal
夕食合計 1617.6 kcal

１日合計 2108.6 kcal

またビール飲んじゃった。。。
暑くて水とウーロン茶もガブ飲み。。。
２リットル超えたな。。。

昼食
・ラーメン x1個 300 kcal
・もやし1／2袋 x半分 24 kcal
・ﾈｷﾞ［50g］ x1個 15 kcal
・ご飯　一杯 x1個 120 kcal
昼食合計 459 kcal

夕食
・おにぎり（かつお） x1個 181 kcal
・おにぎり（明太子） x1個 167 kcal
・おにぎり（ステーキマヨ） x1個 217 kcal
・ネバネバサラダ x1個 58 kcal
・納豆 １パック x半分 49 kcal
・魚肉ソーセージ x半分 42 kcal
夕食合計 714 kcal

１日合計 1173 kcal

セブンイレブンのおにぎり１００円キャンペーン
普段食べないものまで買ってしまった。。。
ステーキ微妙だなｗｗｗｗ

食
・おそば x半分 117 kcal
・えびの天ぷら x1個 133 kcal
・もやし1／2袋 x半分 24 kcal
・ウインナー２本 x1個 73 kcal
・おにぎり（こんぶ） x1個 180 kcal
・生卵 x1個 78 kcal
昼食合計 605 kcal

夕食
・もずく x1個 20 kcal
・ゆで豚肉 x1個 50 kcal
・ビール生中 x5個 1000 kcal
・海ぶどう x1/3個 3 kcal
・揚げぎょうざ１個 x2個 180 kcal
・沖縄そば x半分 330 kcal
夕食合計 1583 kcal

１日合計たぶん 2188 kcalくらいｗ

飲みすぎた。。。

昼食
・お弁当 x1個 400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・かつお刺身 50g x1個 57 kcal
・ハマチ刺身 １切れ x4個 160 kcal
・ワカメスープ春雨入り x1個 50 kcal
・巻き寿司5切れ x2/3個 224 kcal
・ほうれん草ごまあえ x1個 50 kcal
夕食合計 541 kcal

間食
・からあげ3個 x1個 150 kcal
・インスタント味噌汁 x1個 35 kcal
・ご飯　一杯 x半分 60 kcal
間食合計 245 kcal

１日合計たぶん 1186 kcalくらいｗ