やばい

日付
1014 ()
57.8kg


±±±±± MONTH TRANSITION(月のトータル) ±±±±±
 ■ WEIGHT ■         TOTAL kg (今月目標値まで@kg)  
  ■ BODY FAT ■
       TOTAL % (今月目標値まで@%) 


±±±±±±±±±  MEALS(お食事) ±±±±±±±±±±
 
--------------------------------------------------(kcal)
 
 
 
  ■  LUNCH  ■≫【 時頃】
    +
--------------------------------------------------(kcal)
 


  ■  DINNER  ■≫【 時頃】
    +                     
--------------------------------------------------(kcal) 

 ■ おやつ■≫
  + ≫【 時頃】  

@TOTAL ≫ kcal位@ 

±±±±±±±±± EXERCISE(運動) ±±±±±±±±±
 
■Repetitive bathing(反復浴)
     ○  ■Stretch(ストレッチ)         ○  ■Abdominal muscle(腹筋)      ○  Walking(お散歩)           ○  ■OTHERS(その他)      


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
1013 ()
58.1kg



±±±±± MONTH TRANSITION(月のトータル) ±±±±±
 ■ WEIGHT ■         TOTAL kg (今月目標値まで@kg)  
  ■ BODY FAT ■
       TOTAL % (今月目標値まで@%) 


±±±±±±±±±  MEALS(お食事) ±±±±±±±±±±
 
  ■ BREAKFAST ■≫【7時頃】
  +納豆かけご飯(300kcal)
                       +目玉焼き(120kcal
--------------------------------------------------(kcal)
 
 
 
  ■  LUNCH  ■≫【 時頃】
    +
--------------------------------------------------(kcal)
 


  ■  DINNER  ■≫【 時頃】
    +                     
--------------------------------------------------(kcal) 

 ■ おやつ■≫
  + ≫【 時頃】  

@TOTAL ≫ kcal位@ 

±±±±±±±±± EXERCISE(運動) ±±±±±±±±±
 
■Repetitive bathing(反復浴)
     ○  ■Stretch(ストレッチ)         ○  ■Abdominal muscle(腹筋)      ○  Walking(お散歩)           ○  ■OTHERS(その他)      


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
1012 ()
57.4kg


±±±±± MONTH TRANSITION(月のトータル) ±±±±±
 ■ WEIGHT ■         TOTAL kg (今月目標値まで@kg)  
  ■ BODY FAT ■
       TOTAL % (今月目標値まで@%) 


±±±±±±±±±  MEALS(お食事) ±±±±±±±±±±
 
  ■ BREAKFAST ■≫【7時頃】
  +納豆かけご飯(300kcal)
                       +目玉焼き(120kcal
--------------------------------------------------(kcal)
 
 
 
  ■  LUNCH  ■≫【 時頃】
    +
--------------------------------------------------(kcal)
 


  ■  DINNER  ■≫【 時頃】
    +                     
--------------------------------------------------(kcal) 

 ■ おやつ■≫
  + ≫【 時頃】  

@TOTAL ≫ kcal位@ 

±±±±±±±±± EXERCISE(運動) ±±±±±±±±±
 
■Repetitive bathing(反復浴)
     ○  ■Stretch(ストレッチ)         ○  ■Abdominal muscle(腹筋)      ○  Walking(お散歩)           ○  ■OTHERS(その他)      


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

やばやば。夏休みで超太った!!