便：○

オーキタッ～
久しぶりにあった人にも「久しぶりに会ったら痩せちゃって」なんて言われた。嬉しいね～。その一言が励みになるよ

朝：バナナチップ
昼：プロテェイン・コーヒー寒天・ゆで卵
　　小鉢（なす煮びたし・たけのこの中華炒め）

やっぱりチーズはカロリーが高いのかな？体脂肪がいっきに増えちゃった。

チョンダヨン：有酸素運動＆マット運動

昼：プロティン

最近はお土産は断ってるけど、朝、昼食べてないからいいかな。
間食：シューアイス・お菓子（頂きもの）

夜：チンゲンサイのカニ炒め
　　めかぶとオクラ
　　こんにゃくステーキ（えのき・しめじ）

チョンダヨン：ダンベル＆マット運動

昼：納豆そば

アイスコーヒ

夜：赤ワイン
　　・子羊のブルーチーズのせ
　　・チャーシューのせブルスケッタ
　　・トマト炒め
　　・チーズ
　　

チョンダヨン：有酸素運動＆マット運動

昼：焼きそば
ランチ？お友達宅でタコス２コ（キャベツ・トマト・牛ひき・チーズ）・ビール
　　　　　ロールケーキ・タルト・コーヒー

夜：