【朝食】水・バナナ・トマトジュース
【昼食】トマト坦々麺(大盛)ヤバッ！　とりしょうがごはん
【間食】バナナシフォン、すたばコーヒー
【夕食】
【お通じ】×
【運動】

朝食】コーヒー・フランスパン・ぶどうジュース
【昼食】えびカレー・ナン・タンドリーチキン・チャイ
【間食】あんずじゅーす
【夕食】SopuStockでえびのビスキーと和風の温泉卵スープ＆ごはん
【間食】あんぱん（半分）ヤバッ！
【お通じ】×
【運動】

朝食】コーヒー・カロリーメイト（フルーツ2本）、オロナミンＣ
【昼食】パスタのセット（いつもの）
【間食】コーヒー（インスタント）
【夕食】ダイエットコーラ・スタバ・ワンタンメン
【お通じ】
【運動】

やっぱりおなかがきつい。昨日は本当に食べ過ぎた。ストレスで過食に走る傾向あり。
うー。

【朝食】コーヒー・食パン、オロナミンＣ
【昼食】ラーメン。セットの親子丼
【間食】マウントレーニアコーヒー、あんずジュース、サプリジュース
【夕食】カレー、スープ（ＳｏｕｐStockでもずくと紫芋）、野菜スープ、ご飯
【お通じ】○
【運動】

どうしよう。食欲がとまらない。また体重上昇気味。。おちこみます。

【朝食】チョコフレーク・10時頃エアロチョコレート
【昼食】ラーメン。セットの親子丼
【間食】マウントレーニアのコーヒー
【夕食】
【お通じ】○
【運動】