土曜日以来の公園ウォーキング♪
でも旦那が先にでかけてしまい、子供（下の子）が起きる前にそそくさと20分のみ歩く。
が、帰ったら子供が起きてて、お隣さん宅にお邪魔しちゃってて大パニック(￣□||||!!
たまたま上の子がお友達宅にお泊りして居なかったから、下の子はまだ1人じゃお留守番できなくって・・・大失敗な1日の始まりでした。
しかも昼間っからビール飲んじゃいました（*￣□￣*；

朝：野菜ジュース
昼：なすのラーメン　ビールコップ2杯
夜：みそ汁、串だんご、ごはん

昨日のTDLの疲れで、ウォーキング出来ず・・・
しかも、体重計の調子がわるくって、状況も把握できない状態です＠＠

朝：明治プロテイン　ココア味　1杯
昼：忘れました＠＠；
夜：しょうが焼　みそ汁　ビールコップ1杯

今日は朝からTDLに行ってきました♪

なので、TDL内での歩きで賄う為にウォーキングはナシで(￣□||||!!

かなり歩いたけど、その分たくさん食べたので、プラマイゼロかな＾＾；

朝：おにぎり1個　チキン1/2本
昼：ピザ1/6枚　アイス2口
夜：チキンドリア

今朝も約40分のウォーキング♪
で、すこし今日は走ってみた♪

これからはRUN＆WALKで頑張っていこうと思います(*￣∇￣*)

朝：豆腐のアボガドと納豆のせ

朝：明治プロテインココア味　200ml
昼：ナポリタン＆ワカメと山芋のサラダ
夜：うな丼＆サラダ
間食：ずんだのクリームチーズケーキ

朝のみダイエットぽくって、あとはちとヤバイよな。。。

でも、呑み会断っただけでもエライよね？！