今日は朝忙しくて体重はかれなかった…

現在200ｋｃａｌを２食（１４時現在）

夕方は分けあってカロリー多めなので
今日は３食にします。

帰ったら筋トレ筋トレ！

２月７日までに体脂肪減らすぜい

体脂肪率が30超えたのはほんと、はじめてです！
なんてこった…
運動せず座ってばっかいた結果ですね。

腹筋背筋スクワットストレッチマッサージだけは毎日行います＞＜