パソコンの調子が悪くて・・・

明日から、電気屋さんにパソコンを預けることになりました。。。

まだ、買って２か月。。。もう、切れて電気屋さんに電話！！！！

怒り爆発です。

なので・・・

ダイエット日記また最初からになるかも。

なので・・・一時やめまーす。

また、パソコンがもどってきたら始めることにします。＞＜

体重測るのこわーい( 一一)
今日は、仕事が７時からだったからバタバタと出て行き・・・でなーい・・・

朝食❤チーズパン、ジュース
昼食❤天丼
おやつ❤芋かりんとう、ホットコーヒー
夕食❤こんにゃく焼きそば、グローバル

今日は、スッテパーしたよ
マッサージもしまくったよ！

１か月振りに彼氏が、お泊り♪したよ*＾o＾*
すっごい、うれしいo^ｗ＾♪
素敵な夜でした・・・❤
嫌われないように、自分磨きがんばろ！！！

去年、お母さんが誕生日に買ってくれたジーンズがはいりました♪

やったーーーー＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
それに、１００円でTシャツ子供服だけど・・・あったから１６０サイズで購入♪
ちょっと・・・胸が苦しいけど・・・入るから得した！！！


そおいえば、基礎代謝と骨格筋力あがってきたぞ！！！

今日は、快調ですよ！！

朝食❤目玉焼き、グローバル
昼食❤ご飯２はい、煮魚、牛肉コロッケ、さらだ
おやつ❤かっぱえびせん
夕食❤なし

★★★今日も快調★★★

朝食❤目玉焼き、ヤクルト
昼食❤ご飯、春雨の和えもの。インゲンの胡麻和え、鮭のみそ焼き、鶏の照り焼き
おやつ❤
夕食❤

★★★今日の運動★★★

生理が終了～！！！＾＾おなかも、すっきり～！！！朝起きたら、ぺったんこ！！！
体が、軽くなった。生理の時は、自分が食べ物を欲しがるんじゃなくて。
体が欲しがるような感じだから、おなか苦しいのに食べ物を入れてしまう。。。
快調～気分もすっきり～～♪＾＾♪

★★★今日も快調★★★

朝食❤小おにぎり、せんべい、コーヒー
昼食❤カレー、ブロッコリー天
おやつ❤せんべい
夕食❤グローバル、卵焼き

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　残業のためできなかった。。。

はやくーーーーおわれーーー・・・
お腹いたいよーーーーーー＞＜；

★★★今日も快調★★★

朝食❤コーヒー、せんべい
昼食❤ご飯（茶碗１）、レンコンきんぴら、かき揚げ、鯵の塩焼き
おやつ❤ドーナツ（小１）
夕食❤ゴーヤとなす、豚肉（少し）、糸蒟蒻の味噌炒め、チキン南蛮（１）

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　大雨のため中止

★★★今日も快調★★★

朝食❤コーヒー、味噌汁
昼食❤弁当
おやつ❤棒アイス３本（５４㌍）、ノーカロリースプライト
夕食❤グローバル、こんにゃく焼きそば（６９㌍）、魚塩焼き

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　４０分

棒アイスって、３本食べても５４㌍なんて！！！
それに、こんにゃくのラーメンと、焼きそば見つけた！！！
食事にできるだけ、こんにゃくを取り入れよう！！＾＾

★★★今日も快調★★★

朝食❤グローバル、卵焼き
昼食❤ご飯（茶碗３分の１）、冷やし中華（茶碗３分の１）、チキン南蛮１個
おやつ❤なし
夕食❤グローバル、春雨の親子丼

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　４０分

キター（；。；）生理・・・やっぱり、体重が１キロ～２キロ増えるんだよね。。。

★★★今日も快調★★★

朝食❤グローバル、味噌汁、せんべい
昼食❤レタス巻き３個、おにぎり１個、から揚げ３個、魚フライ１枚、ポテトサラダ
おやつ❤コーヒー（２本）、プチチョコ
夕食❤グローバル、大根、こんにゃく２個、サラダ

★★★今日の運動★★★
美腰体操

公園にいった！！彼氏に会いたい。

★★★今日も快調★★★

朝食❤グローバル、味噌汁、せんべい
昼食❤弁当
おやつ❤スプライト、生姜せんべい
夕食❤缶チューハイ２本、サバの竜田揚げ１枚、焼きそば（茶碗１杯）、ニラのかき揚げ１枚
　　　　せんべい２枚

★★★今日の運動★★★
きゅうけーい＾＾

久しぶりに実家に泊まって、お母さんと飲んだよ＾＾v
おいしかったよ！！

★★★きょうも快調ォ★★★

朝食❤コーヒー、せんべい（朝８２㌔カロリー）
昼食❤ご飯、鶏照り（１個）、かぼちゃ天（１枚）、八宝菜、サバの味噌煮（１枚）
夕食❤グローバル、ぶりのあら煮

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　１時間

さすがに、１時間は疲れたわ・・・