また10/9に主婦検診があります！
緊急ダイエット～、　２週間だとあまり効果がないのよねえ。
でも、数値として体重、コレステロール、血圧ばっちり出ちゃうから、自分で見たくない
数値は出したくないなあ。

体脂肪が若干減った。　ウォーキング、なかなか毎日は続けられないけど、やれば
体脂肪には効果あるみたい。　体重にはあまり変化ない・・。

ごはんの量、少し減らしてます。 　暑くて歩きたくないけど、頑張って歩いてます。
コレステロール値が高いし、血圧も少し高いので、卵は食べないようにしています。
こういうことを少しずつ気をつける事が大事なんだろうね。　
一気に痩せるのはやっぱり無理だと実感しています。

体脂肪減った！

今日は天気がよく爽やか。　いっぱい歩きました～。
歩く時の靴、どうするか悩みます。　Gパンとかならウォーキングシューズやスニーカーでいいんだけれど、　最近は暑かったのでフレアスカートばかり。　ズック系は似合わない・・・　で、かかと高めのサンダルで歩いています。　膝に悪いなあ～。
たくさん歩いたから明日は体重減ってるといいな。

血圧が高めなので、薬を飲まないようにするためにも食事を見直しましょう、と
栄養指導を受けました。　特に揚げものが多いとか、ご飯食べすぎとか、卵食べすぎとかないと思うんだけどな。
でも、実際体重は減らないし、血圧が高いんだから食事は見直さなきゃならないね。
勿論ウォーキング等も頑張る。　しかし雨が多いなあ。