12kg 痩せた私。リバウンドしない。もうチョイ痩せる。

日付
412 ()
(≧▽≦)ノ
50.0kg

★食事 1170kcal★
【朝食】
 クスクススープ350kcal
 豆乳50kcal

【昼食】
 ダイエットシェイク140kcal

【間食】
 おまんじゅう50kcal
 シリアルバー80kcal

【夕食】
にんじんサラダ250 kcal
 シェーブル入り焼きキノコ250kcal

★運動 550kcal★
ジョギング 500kcal
腕立て
腹筋
フラフープ
スクワット


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今月の目標

順調。