★食事 1170kcal★ 【朝食】 クスクススープ350kcal 豆乳50kcal 【昼食】 ダイエットシェイク140kcal 【間食】 おまんじゅう50kcal シリアルバー80kcal 【夕食】 にんじんサラダ250 kcal シェーブル入り焼きキノコ250kcal ★運動 550kcal★ ジョギング 500kcal 腕立て 腹筋 フラフープ スクワット
順調。