《ダイエット開始から63日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 普通程度
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 サイゼリアランチ 860
昼食計 860
《夕食》 スリムアップスリム 157
夕食計 157
《サプリメント》 フォースリーン カルシウム ブルーベリー ブルガリアンローズ
パーフェクト野菜 さえざえ ニュースリム ダイエットパワー 24
《TOTAL》 1116
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。今日はすごく忙しくて疲れました＾＾；
アクティブな1日でした。明日は61キロ台になってくれるといいなぁ～
でも、明日またお取り寄せのお菓子が届いてしまうんだけど 笑
スイスのチョコ～～♪（ありゃ～ｗ
《ダイエット開始から62日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 しない
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 グリルチキンピザ 600
ミニパフェ 300
昼食計 900
《夕食》 納豆 100
プロティンバーチョコ味 95
夕食計 195
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ダイエットパワー スリムキープ
ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ ニュースリム 26
《TOTAL》 1196
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
休みでした。カラオケランチしてきました。今日はたくさん歌いました 笑
明日と明後日は職場の友達とランチの予定です。
ダイエット2ヶ月経過しました。中だるみしてしまいましたが、リバウンドはしなくて良かったです。
私今までダイエットは長く続いた事がないんです＾＾；だから3ヶ月目どうなることか・・
2ヶ月の努力を振り返り、ここで満足することなく前進していこうと思います！
《ダイエット開始から61日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 普通程度
《朝食》 バナナ 80
朝食計 80
《昼食》 パスタ 600
サラダ 120
昼食計 720
《夕食》 スリムアップスリム 157
夕食計 157
《サプリメント》 フォースリーン カルシウム ブルーベリー ダイエットパワー
ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ スリムキープ 25
《TOTAL》 982
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。ネット調子悪くてログインできず＾＾；
《ダイエット開始から60日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 マック 809
チョコ 300
クッキー 500
昼食計 1609
《夕食》 なし
夕食計 0
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ニュースリム スリムキープ 食物繊維
ダイエットパワー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ 25
《TOTAL》 1709
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。今日はダイエットできませんでした＾＾；
友達からいただいた手作りのクッキーが、高級お菓子並においしくてビックリ！
後悔してません（ぇ
《ダイエット開始から59日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間5時間》
《筋トレ＆ストレッチ》
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 スリムアップスリム 160
昼食計 160
《夕食》 お好み焼き屋 1000
夕食計 1000
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ ニュースリム ダイエットパワー 食物繊維 25
《TOTAL》 1260
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
休みでした。塾の送り迎えと簡単な家事以外はのんびりです。
夕ご飯は外食なので、朝昼は最小限の食事です。
もうすぐ61キロ台突入～明日増えてないといいんだけど・・
《ダイエット開始から58日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 しない
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 サイゼリアでランチ 850
昼食計 850
《夕食》 鮭の塩焼き 250
ゆでほうれん草 5
牛乳 65
夕食計 320
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜
さえざえ ダイエットパワー ニュースリム 食物繊維 25
《TOTAL》 1270
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。今日は家族でサイゼリアへ。
夕飯はいただいたキングサーモンがもったいなかったので、焼いて食べました。スーパーで買うのと違ってすごくおいしかった。
明日は休みで夜外食の予定。
お好み焼き屋さんなので、カロリー高そうですけど。
《ダイエット開始から57日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 普通程度
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 サイゼリアでランチ 900
昼食計 900
《夕食》 スリムアップスリム 159
夕食計 159
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜
さえざえ 食物繊維 20
《TOTAL》 1154
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。多忙で日記書くのが遅れました＾＾；
《ダイエット開始から56日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 できなかった
《朝食》 豆大福 200
朝食計 250
《昼食》 和食のお弁当 600
チョコ 400
昼食計 1000
《夕食》 プロティンバーチョコ味 95
夕食計 95
《サプリメント》 ビタミンC ビタミンB フォースリーン カルシウム ブルーベリー
ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ 27
《TOTAL》 1372
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。花粉症がひどいのと、そのためにステロイド剤を服用したせいで、帰宅後寝てしまいました。
食事もチョコを食べ過ぎてしまい反省です。
昼ご飯のあと、何もしないで寝てたのでカロリーとりすぎですね。
体調がすぐれなくて、調子が悪いです＞＜
《ダイエット開始から55日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間3.5時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 しない
《朝食》 ローファット牛乳 100
チョコ 80
朝食計 180
《昼食》 海鮮丼 520
昼食計 520
《夕食》 酢ドリンク 60
野菜キムチ鍋 80
杏仁豆腐 100
夕食計 240
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜
さえざえ ニュースリム ダイエットパワー 18
《TOTAL》 958
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
休みでした。昼から母と都内まで生活習慣病検診に行ってきました。
結果は郵送されるので、今日はまだわかりません。
普段は車で移動してばかりなので、たまには電車で遠出もいい感じ。
帰りはデパ地下でおいしい物をいっぱい買ってきました。
夕飯は手抜きです 笑
《ダイエット開始から54日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間3時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 少しだけ
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 肉玉うどん 550
プチパフェ 300
昼食計 850
《夕食》 スリムアップスリム 157
夕食計 157
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜 さえざえ 食物繊維 20
《TOTAL》 1102
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。昨夜食べなかったせいか今朝は体重減った～
すごい勢いで減っている 笑
カラオケランチの友達から、顔やせたけど、大丈夫？って言われた＾＾；大丈夫って言われるほど顔やせたとは思えないんですけど・・・（汗）
元々顔に肉つきやすいほうでもないし。それに、やせたのは体だと思うのに 笑
でも、まぁいいかぁ 笑
今夜のスリムアップスリムは抹茶だったんだけど・・・私の口に合わなかった！！
申し訳ないけど激マズ・・・orz
今ある在庫終わったら、スリムアップスリムは封印したくなるほどのマズさでした＾＾；
イチゴは美味しかったんだけどなぁ・・
カフェオレもココアもそこそこいい感じなのに、抹茶が＞＜
嗜好の問題なんだろうけど。
だけど、このマズいおかげで夜は食欲がなくなり、ダイエットとしては最強アイテムでした 笑
《ダイエット開始から53日目》
《スタート時72.5㎏》
《睡眠時間4時間》
《筋トレ＆ストレッチ》 できなかった
《朝食》 プロティン 75
朝食計 75
《昼食》 サイゼリアのランチ 580
デザート 190
昼食計 770
《夕食》 なし
夕食計 0
《サプリメント》 フォースリーン ブルーベリー ブルガリアンローズ パーフェクト野菜
さえざえ ニュースリム ダイエットパワー 食物繊維 22
《TOTAL》 867
《自分だけのお約束》
1日のTOTALのリミットを越えない。超えたら翌日で調整。
間食はしない事を習慣つける。リバウンドの原因！間食はいい事が何もない。
維持できるかが成功の秘訣。
仕事でした。今日は夜も仕事だったので、忙しくて夕飯を食べれませんでした＾＾；
少々だるいです。
明日も仕事だからがんばらないと！
うわ・・体重が減っていく。きっとやせ期なんだ！
生理きたせいかな？ホルモンの作用はすごいなぁ
もうしばらくしたら停滞期なんだろうけど＾＾；
ゲスト さん
